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傅必振：我今天講兩個問題。第一是臨考的時候家長應該做什么。第二是臨考之前考生應該做些什么。

　　首先我想講一下對大家的羨慕之情，至少在北京對我們來說進清華、北大的機率大得多，你們受的外部壓力比我們小，首先要表示對大家的羨慕或者祝賀，下面進入今天的主

題。

　　首先：臨考的時候家長做些什么。

    第一，無庸置疑高考臨考的時候我們肯定感到很大的壓力，來自于方方面面，我們自身的，還有家長的、學校的、社會的、親朋好友的，但是我覺得主要的壓力還是來自于我

們，大家不要覺得好像孩子不懂事，其實孩子都是非常想考好高考的，沒有人說想去玩的，如果想玩不會進高三，只要進高三就是非常非常想考好高考的，而且這種壓力也來自于

自己的愿望。大家不要覺得孩子沒有壓力，其實他的壓力比你大得多。

　　第二，對于周圍的人和事會感覺到有點不習慣。好像原來看到的爸爸媽媽是那個樣子，現(xiàn)在怎么看爸爸媽媽是這個樣子，感覺有的同學對我很好的，怎么他們突然變得窮，好

像硬要把我超過去一樣。

　　第三，對現(xiàn)在的生活有一種非常強烈的感覺，就是郁悶。

    第四，經(jīng)常想做一些比較極端的事情。比如說想跟自己的好朋友談一談，或者說一些極端的話。

    第五，有兩種情況，一個是覺得時間過得太快了，一個是覺得時間過得太慢了。

　　下面是臨考的時候學生對家長的想法。以為你們平時和子女溝通的很少，所以非常難以了解他們的想法，希望今天我能夠代表他們傳達一下心聲。

　　第一，對家長的感覺特別討厭、特別煩惱。因為家長老對自己的嘮叨，所以特也煩。

    第二，對家長不滿意的地方，老說要高考了怎么怎么樣，或者你高考能考多少分，能考上什么大學。

　　對家長滿意的是：

    第一：在物質上特別愿意滿足自己的要求，比如我愿意買什么書或者什么衣服，非常樂意滿足他們。

    第二，非常滿意的是家長關心學生不關心成績。 還有特別煩的是，家長與孩子的溝通特別少。本身孩子臨考的時候壓力特別大，不太像正常的時候。還有因為孩子學習必須忙

，所以與家長溝通的時間會比較少。

　　下面是臨考時候孩子們最希望家長做的事：

    第一，我們覺得父母提出的目標往往會偏高，畢竟我們還只是18歲，所以對自己的信心不足，所以即使能考上的學校也會覺得這樣的目標偏高。這樣的做法我媽媽從來不跟我

提什么目標的，都是我自己定的，所以我沒有什么壓力。但是我跟其他同學交流他們會這樣認為。

    第二，對于父母要求達到的成績也會覺得非常難以達到。

    第三，為了學習希望自己回去之后家長不要再跟他提高考或者嘮叨，希望家長讓他安靜一下，或者讓他心情放松、精神愉快。

    第四，還有一種現(xiàn)象，很多學生臨考了好像不太愿意在家里學習，愿意去學校學習，這也是因為他覺得家長很煩。

　　其實大家不要覺得這些想法有什么，這些好像是很叛逆的想法有什么不好的，大家都有壓力，孩子有壓力，家長也有壓力，孩子可能會覺得煩，只是他壓力的一種發(fā)泄的形式

而已，因此大家不要覺得孩子不聽話怎么樣的，要互相理解。

　　下面向大家提出幾點臨考的建議：

    第一，在臨考的時候其實學生自己已經(jīng)感受到了壓力，因此大家不要再向自己的孩子施壓。剛才說壓力最大的是來自于自身，其次是來自于外部。孩子們都是要強的，他們確

實感覺到自己要考上，因此家長不應該再加壓。孩子的壓力是需要發(fā)泄的，但是往往沒有發(fā)泄的方法，家長們可以用一些手段去輸導孩子們這些發(fā)泄方式，比如經(jīng)常陪孩子去散散

步，或者讓孩子聽聽音樂，還有希望大家鼓勵孩子在這兩個月多運動。畢竟高考我覺得是一個綜合素質的考試，不僅考你的智力、考你的學習，還考你的心理問題，還有包括你的

臨場發(fā)揮問題，而臨場發(fā)揮和心理是與體育鍛煉是有關系的，如果體育鍛煉比較多高考那兩天身體狀態(tài)比較好就會促進你發(fā)揮。 像我原來在高三的時候，因為我們只有星期六下午

放假，我媽媽就鼓勵我去踢球，我覺得非常好。

　　第二，學生的壓力源首先來自于自身，第二來自于家長、學校、社會對他過高的對他的期望。因此家長不要對孩子定目標，即使心理目標也不要找孩子談。而且這種高期望你

要冷靜的分析一下，到底是來自我自己對孩子的一種希望還是來自于外界對我的壓力，就是說明我的孩子一定要比某某人考的好，這是孩子自己的事不是大人的事，因此不要有攀

比的心態(tài)。因此大家千萬不要在日常生活中籠統(tǒng)的詢問孩子的學習情況，問一句考試了沒，考多少分，這反而沒有意義，會增加孩子的壓力。

　　第三，臨考的時候也一定要明白這一點，孩子的精神需求超過物質需求。就是說可能大家能夠非常好的滿足孩子的物質需求，比如給你買好吃的、買穿的，但是不一定能夠滿

足他的精神需求，這時候孩子最需要的就是一種精神安慰，他需要的就是心情輕松、愉快，或者簡簡單單的在家里安靜一下。我覺得大家沒有必要對孩子老嘮叨、老是提高考，而

是應該從一種內心里對他進行精神關懷。就是說如果你覺得每天他回來你給他做好吃的，你跟他說這個好吃的我專門給你買的，讓你好好讀書滿足你什么什么要求�；蛘哒f我為你

做這么多，做這么好吃的飯菜，你還不好好學習。就是說你給他做這么多好吃的飯菜也會增加他的壓力，孩子是懂事的，你跟他說什么東西，如果讓他覺得你為了他改變可能會覺

得你有點神經(jīng)質，也會覺得他對你有什么期望，這樣會增加他的壓力。反而最簡單的一件事，孩子學習的時候你要把電視音量關小一點，自覺的關小了，沒有與孩子有任何交流這

就是最好的交流，因為孩子覺得你在內心里支持他，而且沒有通過任何形式表現(xiàn)出來，就很容易接受你的關懷。建議大家有形的關懷要做，但是無形的關懷，這方面我覺得大家更

應該去注意。很多時候對孩子的關懷不必要告訴他，只要默默的為他做了他就能體會到。

　　第四，可能在座的大家各自工作都很忙，家里難免會有些日來玩或者來吃飯，大家我覺得高考臨考兩個月之內最好這樣的事情少一點。因為這樣來一些人一方面肯定會對你的

孩子做一些評價，也是一種壓力。另外一方面，家里不太安靜，讓孩子越發(fā)討厭家里的環(huán)境。如果有可能這兩個月盡量避免這樣的事，如果你愿意為孩子做事就像今天聽這個講座

一樣，你愿意為孩子做一些事，因此希望大家注意一下。

　　下面說一下高考6月7、8日對大家的建議：

    首先，生活方面的，一個是飯菜照常。高考兩天而已，如果考得好也是平時積累出來的，也不是這兩天吃出來的，所以飯菜不必為他多操作，稍微注意的就是清淡一點。當然

我對營養(yǎng)學不太了解，火氣比較大，心情比較浮躁，清淡一點比較好。

    第二，關于高考兩天晚上睡覺的問題。其實孩子平常已經(jīng)有了生物鐘，沒有必要因為高考就讓他提前睡覺，沒有必要，并且特形成一個生物鐘，按說他的生物鐘會在固定的時

候思維最活躍，突然打斷如果想早睡反而睡不著覺。

    第三，關于考試減壓方面的問題。高考這兩天對于考生減壓的問題，很多家長送孩子去考場，在路上覺得怎么孩子這么緊張。我2005年高考第一場考語文，第一場我媽媽送我

去，她看到我非常非常緊張，非常擔心，后來高考完她跟我說，我回去的時候跟你爸爸說，你爸也非常擔心你考不好，結果我語文考的還是可以的。就是說可能你的孩子在路上看

上去非常簡單，但是我媽媽沒有跟我做任何交流，她就把我送過去然后就走了。我覺得大家沒有必要看孩子緊張的時候就為他擔心，然后跟他說一些不要緊張或者那樣的東西，沒

有意義，這樣反而會更加加大孩子的壓力。孩子有壓力，而且這種壓力他是不愿意被別人發(fā)現(xiàn)的，他好強，他不想被別人發(fā)現(xiàn)，如果別人輕易的就發(fā)現(xiàn)他的壓力的話，反而會打消

他的自信，很多時候考前有壓力可能到考場就沒有壓力了。 第二，考試之后少問孩子的考試情況。我媽媽有時候也問一些但是都是平時的，高考的時候從來不問，高考的時候也就

問高考順利不順利，其他的不會怎么問。如果孩子考的好還可以，如果考差了，你再問他成績，他一跟別人對答案，發(fā)現(xiàn)有問題，這時候孩子就崩潰了。

　　補充一點，對于平時4月份、5月份的考試，如果孩子信任父母，把自己的壓力向父母傾訴的時候，建議大家多聽少說，因為如果你說也只能跟他說作為你這個年紀應該理解的

道理，如果你跟他說一些做人的大道理，孩子不但壓力沒有發(fā)泄出來，反而被你教育一番，壓力更大。孩子信任你，把你當做他發(fā)泄壓力的渠道，你也要多聽少說。 剛才說臨考前

家長該做的事基本上就這么多，但是總體上我覺得概括起來幾點： 第一，大家必須明白孩子的壓力，壓力來自自身，因此沒有必要為他過多施壓。 第二，讓孩子自信。 第三，大

家在孩子準備的時候更多的注意給孩子無形的精神關懷。物質關懷固然重要，但是無形精神關懷，可能非常小，就像剛才說的，比如孩子在復習的時候你把電視機音量關小一點，

孩子就能感受到，我覺得這是最重要的。 這段時間希望大家最好能夠在家里保持非常良好的家庭環(huán)境，盡量保持家庭的和睦。我覺得這對孩子非常重要，如果孩子天天回家的路上

還要擔心回到家爸爸媽媽會不會還吵架，那孩子肯定不安心學習了，另外也要多注意保持家里有溫馨的氛圍。

　　下面說一下關于臨考復習的沖刺策略，主要是針對學生的。 在臨考沖刺還有4月、5月兩個月，這段時間最重要的就是復習的總體戰(zhàn)略，我覺得概括為以下幾點： 第一，戰(zhàn)略

眼光。你要從大的方向明確自己兩個月時間還能干什么東西，把這兩個月分幾段時間，每段時間做什么東西，而且要明確自己的弱點到底是什么，哪里還有差距。不能說我數(shù)學好

了英語不好，我就喜歡數(shù)學我就天天還做數(shù)學，不管英語了。 第二，珍惜時間。因為時間只有兩個月，這段時間說長不長、說短不短，能夠出成績，只要抓住時間。必須要有非常

好的時間觀念，明確自己到底哪一天具體到哪一個時段該做什么東西，除了上課之外有那么多時間你該做什么東西，最好制定一個時間表，嚴格按照時間表執(zhí)行�？赡芸忌鷷�覺得

平常自我約束差，但是我覺得照時間表執(zhí)行，有規(guī)則照規(guī)則執(zhí)行好，可能執(zhí)行效率會稍微好一點。 第三，找到自己覺得效率最高的時間，要利用效率最高的時間復習最薄弱的地方

。我的感覺就是，我自己在晚上效率最高，所以我在晚上會經(jīng)�？醋顩]有把握的科目、知識點之類的，其他的時候做有把握的東西。 我說找效率最高的時間，一般都是針對4月份

的，4月份要多做練習。

　　下面就這兩個月復習的計劃給大家說一說。 第一，4月份。4月份我覺得應該繼續(xù)多做練習，大量做練習，就是說題海，在題海中一定要保持通暢，可能你覺得我這個題目經(jīng)常

做經(jīng)常錯，你還是不停的做那個題目，那樣顯然是不對的，你必須進得去出得來。多練習主要目的就是發(fā)現(xiàn)和彌補自己的知識漏洞，這也是說要多做練習的目的，就是為了多發(fā)現(xiàn)

自己的漏洞。練習主要還是以各地的模擬卷為主，我覺得基礎最好能夠保證每天做一套什么東西，最好是周期性的，這是保持對考試的感覺。 第二，如果時間多的話，保證你做題

的周期，再擠出來時間加練，比如針對某一個某個知識點的內容。最顯著的就是數(shù)學，數(shù)學六個大題，前三個大題都是基礎題。比如針對某道題，每套卷子各有一道這樣的題，你

連續(xù)去做每套卷子里的這道題，這樣你在短時間內就會有提升的感覺。

　　第二，要專門練習選擇題速度，尤其是數(shù)學選擇題速度。4月高考是14道選擇題，做14道題目多長時間做完，能拿多少分非常重要的。我高考是16道題目，老師要求選擇題用22

分鐘做完，這是對所有同學的要求，像速度快的學生基本上15分鐘就能做完，甚至我有一次做得快10分鐘就做完了。所以選擇題的速度是非常非常重要的，可能有的人花50分鐘才

把選擇題做完，用剩下的時候做其他的題目顯然是做不完的。你可以把幾套模擬卷，你把選擇題，比如我今天練三次，測試你的速度，然后盡量的加快速度。選擇題其實是一個整

體，就是說你對14道題有整體的把握，整體的我該怎么樣分配時間，其實多數(shù)形成這樣的感覺，做的時候稍微快一但。 還有專門針對某一種題型加練，比如像語文的文言文，比如

英語的單選、完形、改錯，等等，這些是專門的題型，考試必考，就要看自己熟練不熟練，還有你對它的感覺多大。因此你可以拿一個模擬卷從中抽題，加練，加練當然是周期的

做試卷，保持你對考試的感覺。 4月份的第二點是收集錯題，我的做法就是拿一個筆記本把做錯題剪下來，這個錯題現(xiàn)在收集起來是一個積累，到5月份還是有用的，因此這段時間

大家可以多收集一些錯題。

　　第三，盡量擠時間和其他的同學去交流經(jīng)驗和方法。尤其是數(shù)學，有的同學就會說我怎么想不到你的做法呢，怎么想都想不到那么高深的做法，我怎么就想不到，可能只是你

的一種解題總體的思路和方向的問題，這個時候應該多向學習成績好的同學交流。

　　還有一個提醒大家的地方，4月份大量做題，如果你每天做題發(fā)現(xiàn)那個章節(jié)老錯建議你不要做下去了，因為你做還會錯。建議你把原始課本當中的知識拿出來看一看，再找一些

跟這個知識點配套的書，有哪些東西注意的地方好好看一看。你花20分鐘的時間看一看遠比你多做一道題好，因為你越做錯的越多就越急躁，如果你鞏固一下基礎反而更好，這樣

你會更得心應手一點。

　　5月份的策略： 第一，回歸基礎�？赡�5月份還有很多同學繼續(xù)去做大量的做題，但是這段時間我覺得做題已經(jīng)不是主要的了，更多的時間應該放在記憶性的東西上，就是你去

看一些課本，大面積的看，從頭到尾一字不漏的看完，寧愿花半個月的時間也要看。其實我覺得語文、英語反而可以少看，倒是數(shù)理化的要多看。因為沒有任何重點知識、沒有任

何公式，只是介紹性的文字，但是如果比如一個選擇題里面冒出一個文字來你不知道，就錯了，就虧了，如果你掃到就記住了或者有印象，如果不看就太可惜了。高考很多同學都

錯在這里，如果這個分數(shù)拿到也許就跟人家拉開了。

　　建議大家看課本的過程中一定要形成自己的知識體系，比如我看完課本我想想看，然后我把這本書的目錄翻開，我可以想到在這章節(jié)當中學到哪些東西，這是非常重要的，你

要形成一個知識體系。很多后來學習好的人他們都說，讀一本書最關鍵的地方是你拿這本書合上或者看目錄能不能清晰的想到每個點上講到哪些東西，這才是真正把這本書學會了

，甚至能夠把這本書復述下來。

　　另外，這段時間一定要調整生物鐘，剛剛說4月份要盡快的找到自己效率最高的時候，這是因為適應大量做題的需要，4月份可以做大量不熟悉的題，5月份不一樣，因為5月份

要面臨高考，5月份有時間規(guī)定，你要盡量把自己的生物鐘調整到那個時間段去，也許剛開始調整不適應，其實我覺得你堅持多做幾天就好了。這段時間早睡早起，早睡保持你的精

力，剛開始可能睡不著，但是時間長了就會調整過來。這段時間可以早睡早起，多做一些記憶性的需要，為了高考的需要調整生物鐘。

　　第三，看書為主、練習為輔。很多同學從各種渠道看到這樣的信息，但是老是忽視，他就覺得不做題沒有感覺，不做題我就要落后了，其實不是這樣的，這段時間除了剛剛說

的課本之外可以積累錯題，可以把錯題再演算一遍。 這個東西關鍵就是你的心態(tài)問題，只要你能夠把題海放下，你能夠有信心覺得我能成功，就不會覺得好像我不做題就有什么太

大影響，因為停止做題會覺得看書看完之后特別有感覺。這段時間要適當?shù)男菹ⅲ�不要看別的同學瘋狂做題你也瘋狂做題，意義不大。

　　下面說被普遍提到的詞“高原反應”。 高原反應就是一種狀態(tài)，一段時間我不停的做題，發(fā)現(xiàn)怎么做怎么錯，越來越煩燥，其實是你處理你往更高水平跳躍的時候發(fā)生的一個

綜合過渡期。 高原反應這段時間你會感覺非常不好，心理非常浮躁，但是我覺得只要你心態(tài)調整好了，你渡過之后就好了。 這段時間應該怎樣調整心態(tài)呢？因為你4月份在做題，

你可能會覺得停下兩天來不做題好像不太好，但是我覺得這段時間如果真的發(fā)現(xiàn)自己進入這個時期，建議你還是停下來索性不做題了，如果老師給你布置題只把布置的題做了就夠

了，少做題，多看書，放松一下，主要是緩解心理緊張的心態(tài)。只要心態(tài)緩急過來，過兩天再去做題，其實那些題目你都會做了，只是因為一段時間心情浮躁做不好題。 建議大家

高原反應的時候要冷靜的停下來放松一下，調整心態(tài)，這是最重要的。如果你不停的做題，你會越做越煩燥，你錯的題會越來越多，甚至到高考的時候都出不來。

　　我覺得4月份、3月份出現(xiàn)高原反應有足夠的時間可以調整自己，到高考的時候完全可以把高原反應調整過來，因此到了高原反應期一定要注意多做心態(tài)調整。 下面對復習做一

下分別各科的培訓。

　　第一，語文。 第一個，要強化自己的基礎知識，很多人都不會錯。因此這個東西必須花大量時間做好，因為平時肯定做一些模擬卷，可以把做的字詞記下來，找時間看一看、

背一背，避免發(fā)生錯誤。還可以找一些參考書，對拼音有一個歸納，可以看一下，對你覺得不太熟悉的東西完全可以到筆記本里找集中復習的東西，這些東西一定要做好。 第二個

，默寫。默寫好像只有4分，但是好多人得了4分，也有好多人得了0分，差距非常大。我花時間比如半個月我把高考的默寫都過一遍，一勞永逸，可能覺得時間半個月，之后的時間

根本不用為默寫操心，一勞永逸的事情，這4分就可以穩(wěn)穩(wěn)的拿到手。所以大家有時間最好還是把默寫加強，如果實在時間不足，也是很多參考書上有對于默寫的歸納，就是課本中

要求背誦的段落里面還有哪幾句話是考點，這些東西可以多花時間看一看，熟練一下。比如像剛剛說的不像把握那么大，但是也不至于拿六分。 第三個，作文應試技巧。如果作文

好每次都能拿到50多分，就沒有必要為作文擔心，但是對于平時作文拿不到高分的同學是非常有用的，因為我作文也不太好，我用過這個方法，我覺得確實很好。作文決定你分數(shù)

非常重要的幾個因素是標題、開頭和結尾，還有文章整體的結構。標題、開頭和結尾很多參考書里都有歸納，比如我在開頭的時候會開始寫用哪些修辭讓我的標題看上去比較優(yōu)美

。標題也是這樣，標題該用哪些形式，比如會舉兩個例子，你可以看一下，把你的標題稍微變一兩個字，表個跟原來的相似但是形式是一樣的，會使你的文章增色不少。還有文章

的結構，有的同學是從頭到尾一段下來了，這樣發(fā)現(xiàn)不了文章的亮點，即使你的文章層次沒有那么強，稍微寫一些小標題之類的，他可能會稍微多給一些分，至少印象分比較高。

當然我說的只是應試技巧，大家不能完全仰仗這個，平時還得自己多積累。

　　下面是關于對于數(shù)學的： 第一，對基礎知識做梳理。我記得曾經(jīng)有同學問過我們的數(shù)學老師，說為什么我的數(shù)學一直只能考八九十分，那個老師就說你能不能把高中三年課本

上的所有題目都做出來，不看課本就是當題目做出來，書寫得非常好、非常流暢、條理非常清楚，能不能？很多同學都不能。其實數(shù)學課本中有非常很多經(jīng)典的例子，這些東西你

花點時間，我覺得如果把這些題目能夠做出來對知識體系比較清楚，可以形成比較好的知識系統(tǒng)。 第二，對基本的學習方法要掌握。高考當中涉及的類型是有明確規(guī)定的，很多同

學只是在參考書種看到很多方法，但是其實是很有用的。你可以根據(jù)例題熟悉整個解題過程，你以后做題只是把這個模板填充上去就夠了，然后對重點的進行專項的復習。 高考的

章節(jié)很多，但是涉及到的尤其是6道大題涉及到的東西都是非�；�礎的東西，這個重點的再去重點復習，多做一些大題。

　　關于英語： 第一，閱讀的問題。很多人說閱讀怎么老是不能做得非常理想，我覺得其實要說什么捷徑，沒有，還是平時積累的問題。多去看英語，看感覺，很多時候拿到的題

目都是模棱兩可的，不知道到底怎么樣，但是平時多做題感覺會更好。 第二，聽力。很多同學聽力覺得好像為什么別人能拿25分以上，我只能拿到7、8個。我覺得聽力也是一勞永

逸的事情，比如我就集中一兩個星期做模擬題，形成非常強烈的感覺，可能今后一段時間之內你的聽力就會有比較好的狀態(tài)。當然我說是聽模擬題，就是買那種配磁帶的書高考的

題，這樣往往能夠見效比較快。 還有，為了寫出比較好的作文盡量背誦一些短篇，可以用《新概念英語》，背的非常容易，都是非常地道的英語。如果多看這些東西可能會感覺自

己寫出的句子特別流暢。

　　理綜： 第一，總體來說做題當然是不可避免的，一定要注意多看課本。像化學會有一些了解性的，尤其是生物，生物經(jīng)常選擇題冒出一句看似熟悉，但是不知道哪里出現(xiàn)的話

，其實都是課本上的原話，只不過你不熟悉而已。有段時間我背生物課本，整本書都背，包括所有的小知識都背，感覺就是做題的時候這句話我都看過，他們都在書上。 第二，還

有做一些實驗。物理、化學都有實驗，每個實驗都有注意的事項，但是一定要對要點做歸納。

　　最后，臨考的時候大家不要有太多的想法，不要縱容自己的情緒，這段時間該做的事情就是低下頭往前沖，高考來了就考，就這么回事，沒有什么好讓你想、好讓你猶豫的東

西。 在座的很多都是家長，感動于你們對于孩子的關心。其實高考我覺得更多的是實現(xiàn)自己家庭夢想的機會，可能你的家庭夢想在今年的夏天集中在你的孩子身上，你們全家努力

孩子考上了理想的大學、理想的專業(yè)，這就是實現(xiàn)你的家庭夢想。因此大家要相信自己，相信自己的孩子，能夠在今天夏天實現(xiàn)自己的夢想，也祝大家夢想成真，謝謝！

 

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