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這本書，應(yīng)該是很久前就覺得自己應(yīng)該要看的，但是一直拖了很久。書有點厚，花了好幾天才看完，筆記整理也花了好幾個小時，但是真的值得時時溫習，為了向自己所向往的那種狀態(tài)不斷努力成長。
第一篇 與人相處的基本技巧
1.如欲采蜜，勿蹴蜂房
批評不但不會改變事實，反而會招致憤恨。
因批評而引起的羞忿，常常使雇員、親人和朋友的情緒大為低落，并且對應(yīng)該矯正的現(xiàn)實狀況，一點好處也沒有。
盡量去了解別人，而不用責罵的方式；盡量設(shè)身處地去想——他們?yōu)槭裁匆�這樣做。這比起批評責怪要有益、有趣得多，而且讓人心生同情，忍耐和仁慈。
2.真誠地贊賞他人
天底下只有一種方法可以促使他人去做任何事——給他想要的東西。
在你每天的生活之旅中，別忘了為人間留下一點贊美的溫馨，這一點小火花會燃起友誼的火焰。
愛默生說：我遇見的每一個人，或多或少是我的老師，因為我從他們身上也到了東西。
3.激發(fā)他人的強烈要求
天底下只有一種方法可以影響他人，就是提出他們的需要，并且讓他們知道怎樣去獲得。
成功的人際關(guān)系在于你捕捉對方觀點的能力；還有，看一件事須兼顧你和對方的不同角度。
能設(shè)身處地為他人著想，了解別人心里想些什么的人，永遠不用擔心未來。
第二篇 平安快樂的需求
4.保持自我本色
一般人的心智能力使用率不超過10 ％，大部分人不太了解自己還有什么才能 。
一個人最糟的是不能成為自己 ，并且在身體與心靈中保持自我 。
你在這個世界上每天都是一個嶄新的自我 ，為此而高興吧 ！善用你的天賦 。
一個人總有一天會明白 ，嫉妒是無用的 ，而模仿他人無異于自殺。
5.改變不良的工作習慣
人不會因為過度勞累而死 ，卻會放蕩和憂煩而去 。
沒有人能永遠按照事情的輕重程度去做事 。但按部就班地做事 ，總比想到什么就做什么要好得多 。
不要忘記 ，快樂并非取決于你是什么人 ，或你擁有什么 ，它完全來自于你的思想 。
6.學會放松 ，解除疲勞
辛勤工作很少會導(dǎo)致疲勞 ，尤其是那種經(jīng)過休息或睡眠之后都不能解除的疲勞 。
一個令人吃驚的可悲事實是 ，無數(shù)不會浪費金錢的人 ，卻在魯魯莽莽地虛擲浪費自己的精力 。
緊張是一種習慣 ，放松也是一種習慣 。
7.倦怠導(dǎo)致身體的疲勞
我們的疲勞往往不是由工作引起 ，而是由于憂煩 、挫折和不滿等 。
每天時時跟自己交談 ，可以引導(dǎo)自己思考什么是勇氣和幸福 ，什么是平安和力量 ；每天跟自己談些需要感謝的事 ，這樣 ，你的心靈就會海闊天空 ，快樂歡暢 。
8.活在今天的方格中
你所認為的 ，并非真正的你 ；反倒是你怎么想 ，你就是什么樣的人 。
行動似乎跟著感覺走 ，其實行動與感覺是并行的 ，如果意志控制行動 ，也就能間接控制感覺 。
只要將一個人內(nèi)心的態(tài)度由恐懼轉(zhuǎn)為奮斗 ，就能克服任何障礙 。
9.不要對敵人心存報復(fù)
即使我們沒辦法愛我們的敵人 ，起碼也應(yīng)該多愛自己一點 。我們應(yīng)該不讓敵人控制我們的心情 、健康和容貌 。
要想真正寬恕忘卻我們的敵人 ，最有效的辦法還是訴諸比我們更強大的力量 。如果我們可以忘記一切 ，侮辱也就無足輕重了 。
永遠不要對敵人心存報復(fù) ，那樣對自己的傷害將大于對別人的傷害 。
10.不要指望別人感激你
忘記感謝乃是人的天性 ，如果我們一直期望別人感恩 ，多半是自尋煩惱 。
要追求真正的快樂 ，就必須拋棄別人會不會感激的念頭 ，只享受付出的快樂 。
與其擔心他人不知感恩 ，不如不予預(yù)期 。
11.盤算你所得到的恩惠
世上最好的醫(yī)生是飲食有度 、保持平安愉悅的心情 。
人生有兩項主要目標 ，第一 ，擁有你所向往的 ；第二 ，享受它們 。只有具有智慧的人才能做到第二點 。
想想自己擁有老天賜予的恩惠 ，你就不會再有憂慮了 。
12.將不利因素轉(zhuǎn)化為成功因子
有兩個人從鐵窗朝外望去 ，一個人看到的是滿地的泥濘 ，另一個卻看到滿天的繁星 。
真正的快樂不見得是愉悅的 ，它多半是一種勝利 。
人生最重要的不是以你的所得投資 ，任何人都可以這樣做 。真正重要的是如何從損失中獲利 。這才需要智慧 ，才能顯示出人的上智下愚 。
13.每天盡力取悅他人
每天想到一個人 ，并努力使他開心 ，這樣就能保證你在 14天內(nèi)治好憂郁病 。
許多病人醫(yī)學上找不到任何病因 ，他們只是找不到生命的目標 ，而且自憐 。
對別人好不是一種責任 ，它是一種享受 ，因為它能增進你的健康與快樂 。你對別人好的時候 ，也就是對自己最好的時候 。
一個人想得到人生快樂 ，就不能只想到自己 ，而應(yīng)為他人著想 ，因為快樂來自于你為別人 、別人為你 。
14.批評他人是一種自我滿足
如果你被人批評 ，那是因為批評你能給他一種滿足感 。這也說明你是有成就的 ，而且引人注意 。
小人常為偉人的缺點或過失而得意 。 不合理的批評往往是一種掩飾了的贊美 。
15.不讓批評之箭中傷你
只要相信自己做的對 ，就不要在意別人怎么說 。
林肯說 ： “只要我不對任何攻訐作出反應(yīng) ，這件事就會到此為止 。 ”
凡事盡力而為 ，然后避開他人的批評之箭 。
16.學會自我批評
每個人一天起碼有 5分鐘不夠聰明 ，智慧似乎也有無力感 。
一般人常因他人的批評而憤怒 ，有智慧的人卻想辦法從中學習 。
與其等待敵人來攻擊我們或我們所做的工作 ，倒不如自己動手 。
敵人對我們的看法比我們自己的觀點可能更接近事實 。
第三篇 如何使人喜歡你
17.學會真誠地關(guān)心他人
凡不關(guān)心別人的人 ，必會在有生之年遭受重大的困難 ，并且大大傷害到其他人 。也就是這種人 ，導(dǎo)致了人類的種種錯失 。
關(guān)心他人與其他人際關(guān)系的原則一樣 ，必須出于真誠 。不僅付出關(guān)心的人應(yīng)該這樣 ，接受關(guān)心的人也理當如此 。
18.不要忘記微笑
行為勝于言論 ，對人微笑就是向他人表明 ： “我喜歡你 ，你使我快樂 ，我喜歡見你 。 ”
世上人人都在尋求快樂 ，但只有一個確實有效的方法 ，那就是控制你的思想 �？鞓凡辉诤跬饨绲那闆r ，而是依靠內(nèi)心的情況 。
行動好像是跟隨感覺走的 。其實不是如此 ，行動是與感覺并行的 。我們能使直接受意志支配的行動有規(guī)律 ，也能間接地使不直接受意志制約的支配有規(guī)律 。
19.千萬別忘記他人的姓名
一種最簡單 、最明顯 、最重要的獲得好感的辦法 ，那就是記住他人的姓名 ，使他人感覺對于別人很重要 。
記憶姓名的能力在事業(yè)與交際上的重要性 ，和在政治上差不多同等重要 。
多數(shù)人不記得姓名 ，只因為他們沒有下必要的功夫與精力去記 。他們給自己找借口 ：他們太忙 。
20.學會傾聽他人講話
始終挑剔的人 ，甚至最激烈的批評者 ，常會在一個有忍耐和同情心的靜聽者面前軟化降服 。
所以如果你希望成為一個善于談話的人 ，那就先做一個注意靜聽的人 。
21.迎合他人的興趣
與人溝通的訣竅就是 ：談?wù)撍�人最為愉悅的事�?。
如果你要使人喜歡你 ，如果你想讓他人對你產(chǎn)生興趣 ，你必須注意的一點是 ：談?wù)搫e人感興趣的話題 。
22.讓他人感到自己重要
現(xiàn)實生活中有些人之所以會出現(xiàn)交際的障礙 ，就是因為他們不懂得或者忘記了一個重要原則 ——讓他人感到自己重要 。
人類本質(zhì)里最深層的驅(qū)動力就是希望具有重要性 。
你要別人怎么待你 ，就得先怎樣待別人 。
第四篇 如何贏得他人的贊同
23.不要爭論不休
天下只有一種方法能得到辯論的最大利益 ——那就是避免辯論 。
如果你辯論 、爭強 、反對 ，你或許有時獲得勝利 ；但這種勝利是空洞的 ，因為你永遠得不到對方的好感了 。
凡決意成功的人 ，不能費時于個人的成見 ，更不能費時去承受結(jié)果 ，包括他無法控制自己的脾氣 ，喪失自制 。
24.尊重他人的意見
你永遠不會因為認錯而引來麻煩 。只有如此才能平息爭論 ，引導(dǎo)對方也能同你一樣公正寬大 ，甚至也承認他或許錯了 。
別與顧客 、配偶或敵人發(fā)生沖突 。別指責他們的錯誤 ，別惹他們動怒 ，如果非得與人發(fā)生對立 ，也得運用一點技巧 。
25.如果錯了 ，當即承認
假如我們知道自己勢必要遭到責備時 ，我們首先應(yīng)自己責備自己 ，這樣豈不比讓別人責備好得多么 ？
任何愚蠢的人都會盡力為自己的錯誤進行辯護 ——而且多數(shù)愚蠢的人都會這樣去做 ，他承認自己的錯誤 ，感覺有別于他人 ，并給人一種尊貴高尚的感覺 。
用爭奪的方法 ，你永遠得不到滿足 ，但用讓步的方法 ，你可能得到比你所期望的更多 。
26.友善地對待他人
假如人心不平 ，對你印象惡劣 ，你就是用盡所有基督理論也很難使他們信服于你 。
如果你想贏得人心 ，首先要讓他人相信你是最真誠的朋友 。
一滴蜂蜜要比一加侖的膽汁招引更多蒼蠅。
27.讓對方開口說 “是 ”
當你與別人交談的時候 ，不要先討論你不同意的事 ，要先強調(diào) ，而且不停地強調(diào) ——你所同意的事 。
懂得說話技巧的人 ，會在一開始就得到許多 “是 ”的答復(fù) 。
“是 ”的反應(yīng)其實是一種很簡單的技術(shù) ，卻為大多數(shù)人所忽略 。
28.給他人說話的機會
如果你不同意他人的意見 ，你或許想阻止他 ，但最好不要這樣 ，這樣做沒有什么效果 。
如果你要樹敵人 ，就勝過你的朋友 ；但如果你要得到朋友 ，那就讓你的朋友勝過你 。
最純粹的快樂 ，是我們從別人的困難中所得到的快樂 。
29.別將自己的意見強加于人
沒有人喜歡接受推銷 ，或被人強迫去做一件事 。我們都喜歡按照自己的意愿購買東西 ，或照自己的意思行動 ，我們喜歡別人征詢我們的愿望 、需求和意見 。
江海之所以能為百谷之王 ，是因為懂得身處低下 ，方能成為百谷之王 。
30.善于從他人角度考慮問題
對方為什么會有那樣的思想和行為 ，其中自有一定的原因 。探尋出其中隱藏的原因來 ，你便得到了了解他人行動或人格的鑰匙 。
永遠按照對方的觀點去想 ，由他人的立場去看事 ，一如由你自己的一樣 ，這或許不難成為影響你終身事業(yè)的一個關(guān)鍵因素 。
31.同情對方的意愿
有這么一句神奇的妙語 ，它可以阻止人們辯論 ，消除他人產(chǎn)生的厭惡感 ，并給他人留下一個良好的印象 。這句話就是 ： “我一點也不奇怪你有這種感覺 。如果我是你 ，也會與你的感覺一樣 。 ”
人類普遍地追求同情 。兒童迫切地顯示他的傷害 ；或甚至故意割傷或打傷 ，以收獲大量的同情 。
32.激發(fā)他人高尚的動機
每個人的行事都有兩個好理由 ：一是看起來很好 ；一是的確很好 。
我們很難找到一個放之四海皆有效的法則 ，任何事情都會有一些例外 。
如果沒有跡象顯示顧客有問題 ，最好要相信他們是誠心誠意愿意付清賬款的 。
33.戲劇性地表現(xiàn)自己的意圖
這是一個充滿戲劇性的時代 ，僅靠一點點語言的敘述是不夠的 。真理需要我們使之更生動 、更有趣 、更加戲劇化 ，你必須恰當運用表演的藝術(shù) 。
34.讓他人不斷面臨挑戰(zhàn)
要做成事的辦法 ，是激起競爭 ，不是勾心斗角的競爭 ，而是相互取勝的欲望 。
取勝的欲望 ！挑戰(zhàn) ！激發(fā) ！激發(fā)他人產(chǎn)生一種向上的精神 ——一種確實有效的方法 ！
提出一個挑戰(zhàn) ，那是任何成功者都喜愛的一種競技 ，一種表現(xiàn)自己的機會 ；那是證明自身價值 、爭強斗勝的機會 。
第五篇 如何更好地說服他人
35.稱贊并欣賞他人
當我們聽到他人對自己的優(yōu)點加以稱贊以后 ，再去聽一些不愉快的話 ，自然覺得好受一些 。
如果你想說服他人 ，應(yīng)該首先從稱贊與真誠地欣賞開始 。
36.間接委婉地指出他人的錯誤
有許多人在真誠的贊美之后 ，喜歡拐彎抹角地加上 “但是 ”兩個字 ，然后開始一連串地批評 。
間接提出別人的錯失 ，要比直接說出口來得溫和 ，且不會引起別人的強烈反感 。
37.不要總是責怪他人
聽別人數(shù)說我們的錯誤很難 ，但假如對方謙卑地自稱他們也并非完美 ，我們就比較容易接受了 。
承認一個人本身的錯誤 ，就算你還沒有改正過來 ，也可以幫助改善行為 。
38.沒有人喜歡受人指使
不教他人做什么 ，而讓他人自己去做 ，自己在錯誤中學習 。這種辦法容易讓一個人改正錯誤 ，保持個人的尊嚴 ，給他一種自重感 ，他就會與你保持合作 ，而不是背叛 。
無禮的命令只會導(dǎo)致長久的怨仇 ——即使這個命令可以用來改正他人明顯的錯誤 。
39.保全他人的面子
保留他人的面子 ！這是一個何等重要的問題 ！而我們卻很少會考慮到這個問題 。
縱使別人犯錯 ，而我們是對的 ，如果沒有為別人保留面子 ，就會毀了一個人 。
40.激勵他人獲得成功
假如你我要激勵我們所接觸的人 ，認識他們所具有的寶藏 ，我們所能做的比實際上改變的人還多 。我們真能改變他們 。
與我們本來應(yīng)有的成就相比較 ，我們不過是半醒著 。我們現(xiàn)在只利用我們身心資源的一小部分 。
41.學會給人 “戴高帽 ”
如果你要在某方面改進一個人 ，就要做得好像那種特點已經(jīng)是他的顯著特性之一 。
差不多每一個人 ——富人 、窮人 、乞丐 、盜賊 ——保全所賜予他的這誠實的名譽 。
如果他得到你的尊重 ，并且你對他的某種能力表示認可 ，他就很容易受到引導(dǎo) 。
42.鼓勵更易使人改正錯誤
如果你告訴自己的孩子 ，丈夫 ，或他人 ，他在某件事上真是愚笨 ，他對某事沒有天賦 ，或者他做的都錯了 … …那么你就差不多消除了他要作出改進的各種動力 。
寬容他人 ，鼓勵他人 ，使事情好像容易去做 ，使對方知道你相信他有能力去做 ，他對這事有尚未發(fā)掘的才干 ——他為了要爭勝就會終夜練習 。
43.學會給他人授權(quán)
永遠使對方樂于做你所提議的事 。
獲得權(quán)威 ，這是人類的一種天性 。
第六篇 讓你的家庭生活幸福快樂
44.切勿喋喋不休
在所有一切烈火中 ，地獄魔鬼所發(fā)明的獰惡的毀滅愛情的計劃 ，喋喋不休是最致命的 。它像毒蛇的毒汁一樣 ，永遠侵蝕著人們的生命 。
要想贏得女人的心 ，并愿意永遠不辭辛勞地取悅自己 ，最好 、最有用 、也最不會失敗的方法 ，便是時時全心全意地感謝她 、贊美她 。
45.不要試圖改造對方
英國偉大的政治家狄斯瑞利說過 ： “我一生或許會犯許多錯誤 ，但我永遠在打算為愛情而結(jié)婚 。 ”
與人交往 ，第一件應(yīng)學的事情就是不要干涉他們自己快樂的特殊方法 ，如果那些方法不激烈地與我們相沖突的話 。
46.不要批評對方
在所有婚姻中 ，有 5 0 ％以上是失敗的 。
使許多羅曼之夢撞擊離婚礁石的一個原因 ，就是因為批評 ——無用的 ，令人心碎的批評 。
47.真誠地欣賞對方
男性對于女性追求美觀及裝束得體的努力應(yīng)表示欣賞 。所有的男人都忘了 ，如果他們曾有過覺察的話 ，將知道女性是如何注重自己的衣著 。
對很多男人來講 ，他們也許想不起自己 5年前穿的什么衣服 ，什么襯衫 ，他們也絲毫沒有意思去記住它們 ，但女人則不同 。
48.注重生活中的小事
女人對生日及紀念日很重視 ，這永遠是一種女性的神秘 。
終究 ，婚姻就是一串瑣事 。忽視這一事實 ，將造成家庭生活的災(zāi)難 。
在很多婚姻破裂的事件中 ，并非所有的家庭都是因為一些重大的事件而過不下去 ，相反 ，大多數(shù)人往往是由于一些小小的事情。
49.家庭內(nèi)部也應(yīng)有禮
無禮 ，這是侵蝕愛情的禍水 。
惟一真實地對我們說出刻薄 、侮辱 、傷感情的話的人 ，都是我們自家的人 。
婚姻幸福的普通人 ，比幽居的天才快樂得多 。
50.如何與女性相處
今日的婚姻是否美滿 ，要看雙方的心理是否成熟 。也就是說 ，他們是否了解自己 、了解自己與對方的關(guān)系 ，并且愿意彼此分擔責任 ，以增進對方的快樂與福利 。
婚姻是我們是否成熟的最好試金石 。你若不想關(guān)心別人 ，最好是自己獨處 。
51.如何與男性相處
要想當好聽眾 ，首先要注意聽講 。眼睛不要四處張望 ，或顯出煩躁不安的樣子 。
許多男性都把女性形容得嘮叨不休 ，認為她們話講得過多 。他們真正的意思是 ：根本找不到機會可讓自己也發(fā)表一些長篇大論 。
52.不要做婚姻的文盲
所有婚姻的專家 ，都同意性的配合是絕對的必需 。
“性 ” ，眾所公認的是生活中最重要的問題 。無疑的 ，那也是造成男女快樂破裂原因的東西 。
快樂的婚姻 ，很少是機會的產(chǎn)物 ，他們?nèi)缃ㄖ�物似�?，必需有理智的用心去設(shè)計 。
第七篇 如何使你變得更加成熟
53.不要光踢椅子
一個人邁向成熟的第一步應(yīng)該是敢于承擔責任 。我們生活于世 ，就要面對生命中的許多責任 。
對那些不成熟的人來說 ，他們永遠都可以找到一些理由 ，以解脫他們自身的某些缺點或不幸 。
把人的生活改造得更美好才重要 ，而不是整日沉溺在自憐的深淵 。
54.困難并不意味著不幸
對喜歡規(guī)避責任的人來說 ，困難則成了最好的擋箭牌 。
假如每個人成天都認為環(huán)境不好 ，當然就會把自己的過失諉諸 “缺陷 ”或種種其他原因 。
不成熟的人隨時可以把自己與眾不同的地方看成是缺陷 、是障礙 ，然后期望自己能受到特別的待遇 。成熟的人則不然 。
55.擺脫生活中的不幸
要想擺脫不幸的陰影 ，最好的一種方法便是提升我們自己去幫助別人 。
不幸遭遇并非就是世界末日 。有時候 ，它還是促使我們采取行動的催化劑 ，對改善狀況大有必要 。
生命并不是一帆風順的幸福之旅 ，而是時時擺動在幸與不幸 、沉與浮 、光明與黑暗之間的模式里 。
56.擁有自己的信仰
我們必須信仰某些事物 。但是 ，假如我們沒有就此信仰去采取行動 ，一切仍然無用 。只有信心而沒有作為 ，是無濟于事的 。
人不是因為沒有信心而跌倒 ，而是因為不能把信念化成行動 ，并且不顧一切地堅持到底 。
57.你是獨一無二的
每個人的生活遭遇都是獨一無二的 。盡管構(gòu)成人體的基本因素相同 ，但我們每個人的生命都很奇妙地自成一格 ，絕不與人雷同 。
心靈的成熟過程 ，是持續(xù)不斷的自我發(fā)現(xiàn) 、自我探尋的過程 。除非我們先了解自己 ，否則我們很難去了解別人 。
興奮的品質(zhì)是我們工作能否成功的極重要因素 ，因為情緒的動力是促成我們向前進的力量 。
58.學會喜歡你自己
成熟的人會適度地忍耐自己 ，正如他適度地忍耐別人一樣 。他不會因自己的一些弱點而感到活得很痛苦 。
不喜歡自己的人 ，表現(xiàn)在外的癥狀之一便是過度自我挑剔 。
獨處對我們的心靈運動十分有益處 ，就好像新鮮空氣對我們的身體極有幫助一樣 。
59.不要盲從因襲
要想成為真正的 “人 ” ，必須先是個不盲從因襲的人 。你心靈的完整性是不可侵犯的 。
年輕人或涉世未深的人 ，常常會害怕自己與眾不同 ，無論是穿著 、行動 、言談或思考模式 ，都盡量與自己所屬的圈子認同 。
60.不要令人生厭
假如預(yù)防是最好的治療 ，那么 ，在治療疾病之前 ，我們須得先診斷出該疾病的原因來 。
言語乏味的人不但不了解自己 、不喜歡自己 ，甚至也不能保持自己的自然天性 。
人若是心靈成熟 ，或心智繼續(xù)成長 ，就能與人討論任何事情而不致引人生厭 。
61.為什么別人要喜歡你
贏得別人注意的最好方法 ，是不要去擔心結(jié)果如何 ，或在意別人是否喜歡我們 。只要我們開始采取行動 ，努力去實踐那些必須完成的事項即可 。
得到友誼的最佳方法 ，是必須注重施予 ，而不是獲得 ——但應(yīng)該是親自贏取得來 ，而不是靠一時的吸引或哄騙 。
愛是人類能夠進步的基礎(chǔ) ，也是我們與他人交往的橋梁 ，更是衡量一個人是否成熟的依據(jù) 。
第八篇 走出孤獨憂郁的人生
62.孤獨是現(xiàn)代人的通病
許多寂寞孤獨的人之所以會如此 ，是因為他們不了解愛和友誼并非是從天而降的禮物 。一個人要想得到他人的歡迎 ，或被人接納 ，一定要付出許多努力和代價 。
我們?nèi)粝肟朔�孤�?，就必須遠離自憐的陰影 ，勇敢走入充滿光亮的人群 。我們要去認識人 ，去結(jié)交新的朋友 。
63.憂慮是健康的大敵
在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代社會 ，只有能保持內(nèi)心平靜的人 ，才不會變成神經(jīng)病 。
不知道如何抗拒憂慮的人就會壽命減少 。 再沒有什么比憂慮使一個女人老得更快 ，而摧毀她的容貌 。
64.消除憂慮的靈丹妙藥
能接受既成事實 ，這是克服隨之而來的任何不幸的第一步 。
能接受最壞的情況 ，就能在心理上讓你發(fā)揮出新的能力 。
憂慮最大的壞處就是摧毀我們集中精神的能力 ，一旦憂慮產(chǎn)生 ，我們的思想就會到處亂轉(zhuǎn) ，從而喪失作出決定的能力 。
65.運用亞里士多德法則
如果我們將憂慮的時間 ，用來尋找解決問題的答案 ，那憂慮就會在我們智慧的光芒下消失 。
一旦作出決定 ，當天就要付諸行動 ，同時要完全不理會責任問題 ，也不必擔心后果 。
66.將憂慮減半的四個步驟
究竟出了什么問題 ？
問題的起因是什么 ？
你能找到哪些解決辦法 ？
你決定用哪種辦法 ？
67.讓忙碌消除你的憂慮
工作 ——讓你忙著 ——是精神疾病最好的治療劑 。
憂慮最能傷害你的時候 ，不是在你有行動的時候 ，而是在一天的工作做完了之后 。
要是我們?yōu)槭裁词虑閾�心的�?，讓我們記住 ，我們可以把工作當做很好的古老治療法 ！
68.生活在今天的密封艙里
我們首要去做的事情不是去觀望遙遠的將來 ，而是去做手邊的清晰之事 。
為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧 、熱忱 ，把今天的工作做得盡善盡美 。
一個好想法與壞想法的差別是 ，好想法考慮到原因和結(jié)果 ，從而產(chǎn)生一個符合邏輯 、富有建設(shè)性的計劃 ；而壞想法通常會導(dǎo)致一個人的緊張和精神崩潰 。
69.不要因小事而垂頭喪氣
我們通常都能很勇敢地面對生活里那些大的危機 ，卻被那些小事情搞得垂頭喪氣 。
大多數(shù)時間里 ，要想克服因為一些小事情引起的困擾 ，只要把自己的看法和重點轉(zhuǎn)移一下就可以了 。你就會找到一個新的 、使你開心一點的想法 。
70.計算事情發(fā)生的概率
我們所擔心的事情中 ，有 9 9 ％根本就不會發(fā)生 。
如果我們根據(jù)概率法則考慮一下我們的憂慮是否值得 ，并真正做到長時間內(nèi)不再憂慮 ， 9 0 ％的憂慮就可能消除 。
71.適應(yīng)不可避免的事實
事情既然如此 ，就不會另有他樣 。
我們所有遲早要學到的東西 ，就是必須接受和適應(yīng)那些不可避免的事實 。
快樂之道無他 ——我們的意志力所不及的事情 ，不要去憂慮 。
72.讓憂慮 “到此為止 ”
學會對自己說 ： “這件事情只值得我擔一點點心 ，沒有必要去操更多的心 。 ”
林肯認為 ： “一個人實在沒有時間把他的半輩子花在爭吵上 ，要是那個人不再攻擊我 ，我就不會記他的仇 。 ”
獲得心理平靜的最大秘密之一 ，就是要有正確的價值觀念 。
73.不要試著去鋸木屑
惟一可以使過去的錯誤具有價值的方法 ，就是冷靜地分析我們過去的錯誤 ，并從錯誤中得到教訓 ，然后再把錯誤忘掉 。
當你開始為那些已經(jīng)做完或過去的事憂慮的時候 ，你不過是在鋸一些木屑 。
第九篇 不要為工作和金錢而煩惱
74.一生最重要的決定
當你到了 1 8歲時 ，你可能面臨著兩個重大的決定 ：你將如何謀生 ？你選擇一個什么樣的人生伴侶 ？
一個人只要無限熱愛自己的工作 ，他就可能獲得成功 。
選擇一個合適的工作 ，這對你的健康十分重要 。
讓我們?yōu)槟切┱业阶约盒膼酃ぷ鞯娜俗８?，他們無須祈求其他幸福了 。
75.7 0 ％的煩惱與金錢有關(guān)
人類 7 0 ％的煩惱都跟金錢有關(guān) ，而人們在處理金錢時 ，卻往往意外地盲目 。
令多數(shù)人感到煩惱的 ，并不是他們沒有足夠的錢 ，而是不知道如何支配手中已有的錢 。
即使我們擁有整個世界 ，我們一天也只能吃三餐 ，一次也只能睡一張床 ——即使一個挖水溝的人也能做到這一點 ，也許他們比洛克菲勒吃得更津津有味 ，睡得更安穩(wěn) 。
76.夫妻間的職業(yè)沖突
最適合某個人的工作 ，或能夠使他感到快樂的工作 ，并不一定就會使他富有或過上好日子 。
疑慮是我們心中的叛逆者 ，由于害怕去追求 ，將會使我們失去我們通常能夠贏得的東西 。
上帝的確偏愛勇敢和堅強的心靈 。
77.不要入不敷出
沒有計劃地花錢 ，就等于讓肉販 、服裝商 、家具店 … …都來分享你的收入 。
有計劃的 ，或是有預(yù)算的花費 ，可以保證你和家人能夠從你的收入里得到公平的分享 。
預(yù)算是一張藍圖 、一個經(jīng)過計劃的方法 ，用以幫助你從你的收入中得到更大的好處 。
第十篇 防止疲勞 永葆活力
78.保持每日多清醒一小時
防止疲勞和憂慮的第一條規(guī)則是 ，經(jīng)常休息 ，在你感到疲倦以前就休息 。
愛迪生認為他無窮的精力和耐力 ，都來自他能隨時想睡就睡的習慣 。 休息并不是絕對什么事都不做 ，休息就是 “修補 ” 。
在你感到疲勞之前先休息 ，這樣你每天清醒的時間 ，就可以多增加一小時 。
79.說出你的心事
只要一個病人能夠說話 ——單單說出來 ，就能夠解除他心中的憂慮 。
不要為別人的缺點過于操心 。
今晚上床之前 ，先安排好明天工作的程序 。
80.不再為失眠而憂慮
為失眠癥而憂慮 ，對你傷害的程度 ，遠遠超過失眠癥本身 。
治療失眠癥的最好辦法 ，就是使你自己的體力勞動到疲倦的程度 。
字句摘選
尖銳的批評和攻擊，所得的效果都等于零。
假如你想引起一場令人至死難忘的怨恨，只要發(fā)表一點刻薄的批評即可。
讓我們記住，我們所相處的對象，并不是絕對的理性的動物，而是充滿了情緒變化、成見、自負和虛榮的東西。
只有不夠聰明的人才批評、指責和抱怨別人——的確，很多愚蠢的人都這么做。但是，善解人意和寬恕他人，需要有修養(yǎng)自制的功夫。
按照弗洛伊德的說法，一個人做事的動機不外乎兩點：性沖動和渴望偉大。美國學識最淵博的哲學家之一，約翰 杜威則有另一種說法，他認為，人類本質(zhì)里最深遠的驅(qū)動力就是“希望具有重要性�！�
人的生命只有一次，所以，任何能貢獻出來的好與善，我們都應(yīng)該現(xiàn)在就去做。不要遲緩，不要怠慢，因為你就活這么一次。
明天，你也許有機會要求某人做某事。記住，在你開口之前，先停下來問你自己：“我怎樣才能讓這個人想去做這件事？”
成功的人際關(guān)系在于你能捕捉對方觀點的能力；還有，看一件事須兼顧你和對方的不同態(tài)度。
一個人總有一天會明白，嫉妒是無用的，而模仿他人無異于自殺。因為不論好壞，人只有自己才能幫助自己，只有耕種自己的田地，才能收獲自家的玉米。
不良的工作習慣：
1.辦公桌上亂七八糟
2.做事不分輕重緩急
3.將問題擱置一旁，而不是馬上解決或做出決定
4.不會組織、授權(quán)與督導(dǎo)
無價之寶——思考能力和分清事情的輕重緩急并妥當處理的能力。
4個建議放松自己：
1.隨時保持輕松，讓身體像只舊襪子一樣松弛。
2.盡量在舒適的情況下工作。
3.每天自省四五次。
4.每天晚上再做一次總的反省。
我們的疲勞往往不是由工作而起，而是由于憂煩、挫折和不滿等。
傷害人的并非事件本身，而是他對事件的看法。而對事件的看法完全取決于我們自己。
只要將一個人內(nèi)心的態(tài)度由恐懼轉(zhuǎn)為奮斗，就能克服任何障礙。
能看到每件事情的最好的一面，并養(yǎng)成一種習慣，這是千金不換的珍寶。
人生有兩項主要目標，第一，擁有你所向往的；然后，享受他們。只有最具智慧的人才能做到第二點。
我們一直生活在美妙的童話世界中，卻瞎得什么都看不見，不知道珍惜享受。
如果你手中只有一個檸檬，那就做杯檸檬汁吧。
人生最重要的不只是運用你所擁有的，任何人都會這樣做，真正重要的課題是如何從你的損失中獲利，這才需要真智慧，也才顯示出人的上智下愚。
一個以自我為中心的人總是在抱怨世界不能順他的心，使他快樂。
如果作者不關(guān)心他人，人們也必定不會關(guān)心他的故事。
我們很難找到一個放之四海皆有效的法則，任何事情都會有一些例外。例如你已有一套適用辦法，何必再更改？假如無效，又何妨試試看呢？
被愛的女性，永遠不會失敗。
假如他們找不到人可以當作責怪的對象，還可以責怪多變的時代、現(xiàn)代生活的不安全感、國際形勢的混亂及其他聳人聽聞的情況等等。
許多小孩在游戲的時候，常因自己沒有勝算便拒絕玩下去，成熟的成年人便不會如此，他們會一試再試，直到成功為止。
我們愛我們的朋友，是因為他們的種種優(yōu)點，而不是缺點。
在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代城市中，只有能保持內(nèi)心平靜的人，才不會變成神經(jīng)病。來源：愛三峽作文網(wǎng)
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