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　　如何大幅度提高學(xué)習(xí)的績(jī)效？這大約可被視為迷惑人類幾千年的一個(gè)世界級(jí)難題。在這一困難眼前，人類更多地表示出的是無(wú)奈。大部門人認(rèn)為是沒(méi)有什么好方法的，獨(dú)一的抉擇只能是自己多辛苦。中國(guó)的前賢們說(shuō)：“書山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟。”現(xiàn)在的基本教育界，已經(jīng)把這兩句話演繹到了極致，說(shuō)今天的中國(guó)中學(xué)生是最辛勞的人，估量不會(huì)有多少人反對(duì)。他們心力交瘁已經(jīng)很悲慘了，但更悲慘的是好象也沒(méi)有收到相應(yīng)的回報(bào)。

　　能不可能使學(xué)習(xí)變得輕松、愉快，而效益與效力又很高呢？確定會(huì)有人說(shuō)，你這是又要馬兒跑，又要馬兒不吃草，怎么可能呢？

　　有人卻不信這個(gè)邪，他偏要來(lái)做做這“不可能的事”。這個(gè)人就是保加利亞有名心理學(xué)家拉扎諾夫。

　　●學(xué)習(xí)效率的倍增器

　　20世紀(jì)60年代中期，保加利亞15個(gè)男女常識(shí)分子，年紀(jì)從22歲到60歲不等，被聚集在暗示學(xué)院暖和晶瑩的教室里。這個(gè)學(xué)院座落在索非亞一條綠樹(shù)成蔭的街道旁。他們被告訴說(shuō)，有一種高效率學(xué)習(xí)法，可以記住大批信息，而且比其它方法省力得多。他們將參加這個(gè)他們并不愛(ài)好的試驗(yàn)。

　　"肯定是毫無(wú)成果的。當(dāng)他們?cè)谌彳浀囊巫由献�下時(shí)；一個(gè)女醫(yī)生埋怨地對(duì)一個(gè)建造師說(shuō)。有一個(gè)工程師，多少個(gè)老師和一個(gè)法官也在談?wù)摚?ldquo;我們還是趁早搭伙吧，這完整是揮霍時(shí)間。”總之，沒(méi)有人抱多大愿望。老師進(jìn)來(lái)了，仿佛連她自己也不信任呈現(xiàn)奇觀。

　　不論怎么說(shuō)，試驗(yàn)開(kāi)始了。學(xué)生們翻閱著面前的材料，老師開(kāi)始用各種語(yǔ)調(diào)念法語(yǔ)詞組，接著放送穩(wěn)重的古典音樂(lè)。15個(gè)學(xué)員這時(shí)都仰靠在椅背上，閉上眼睛，使自己進(jìn)入記憶加強(qiáng)狀態(tài)或稱為超級(jí)記憶狀態(tài)。老師不斷地重復(fù)著。有時(shí)她用公事公辦的口氣，好象命令他們完成什么義務(wù)，有時(shí)用柔柔的耳語(yǔ)口吻，有時(shí)又突然大聲用僵硬的口吻。 '

　　太陽(yáng)西下了，老師還在用特別的節(jié)奏念著法文單詞,安置(Installation)，習(xí)慣語(yǔ)和課文。最后，她停下了。但是，還沒(méi)有完，他們還得進(jìn)行一次考試。學(xué)習(xí)進(jìn)程中，他們的煩躁心境平息下來(lái)，不那么緊張了，他們的肌肉也放松了。然而，對(duì)是否得到一個(gè)象樣的分?jǐn)?shù)，他們?nèi)允遣槐Ф啻笈瓮��?/p>

　　最后，老師談話了："全班的均勻分?jǐn)?shù)是97分，你們今天學(xué)會(huì)了300個(gè)法文單詞。"

　　300個(gè)！在幾個(gè)小時(shí)就學(xué)了一種語(yǔ)言非常之一的常用詞匯。而且又是這么輕松，男女學(xué)員興高彩烈地走出了學(xué)院，個(gè)個(gè)認(rèn)為自己比原來(lái)高大了許多，好象他們剛剛閱歷了一次不尋常的遭受。

　　通常這種課程，人們每次可學(xué)會(huì)50到150個(gè)新的信息。對(duì)于這種方法的開(kāi)創(chuàng)人拉扎諾夫來(lái)說(shuō)，這次實(shí)驗(yàn)證明了一些他本來(lái)猜忌的事實(shí)：人的學(xué)習(xí)和記憶力是無(wú)限的。拉扎諾夫和他的共事們把這種方法稱為："開(kāi)發(fā)大腦的貯備。對(duì)于那些加入試驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，他們好象忽然得到了一大筆遺產(chǎn)。他們當(dāng)初開(kāi)端用不同的目光對(duì)待自己了。他們對(duì)自己和自己的能力有了一個(gè)全新的概念。

　　拉扎諾夫公然發(fā)布，他可以用暗示法提高人的記憶力百分之五十以上。未幾，他又宣告，用這種無(wú)緊張學(xué)習(xí)法，學(xué)生們?cè)谝粋�(gè)月內(nèi)可以學(xué)會(huì)1種外語(yǔ)，而且在一年當(dāng)前依然能記住大部分學(xué)過(guò)的東西。這種方法無(wú)論對(duì)白叟或年青人，聰慧的人或敏感的人，受過(guò)教育或沒(méi)有受過(guò)教育的人都同樣有效。這種方法還可以同時(shí)促進(jìn)人體健康，醫(yī)治因?yàn)榫o張?jiān)斐傻母鞣N疾病。

　　是真？是假？是一場(chǎng)學(xué)習(xí)的革命？還是一個(gè)彌天大謊？

　　一個(gè)專門考察拉扎諾夫暗示學(xué)習(xí)法的委員會(huì)成立了。委員會(huì)的成員們湊集在索菲亞一家旅館的大房間里，他們決定試一試這個(gè)駭人聽(tīng)聞的學(xué)習(xí)方法。他們坐在舒服的椅子上，房間光芒柔和，播放著平緩的音樂(lè)。這里完全不象是一個(gè)進(jìn)行嚴(yán)正調(diào)查工作的場(chǎng)合。

　　先生告知他們：“放松，什么也不要想。在我念材料時(shí)，請(qǐng)注意聽(tīng)音樂(lè)。”

　　第二天，只管委員會(huì)的成員認(rèn)定他們什么也沒(méi)有學(xué)到，他們還是驚疑地發(fā)現(xiàn)他們記住了許多東西。在測(cè)驗(yàn)中，他們可以自若地讀、寫和說(shuō)昨天2小時(shí)課程中學(xué)到的120多個(gè)生詞。用同樣的方法，他們又輕松地學(xué)完了語(yǔ)法，幾個(gè)禮拜以后；這些本來(lái)堅(jiān)定認(rèn)為這種無(wú)緊張學(xué)習(xí)法不會(huì)收效的人，已經(jīng)能夠比較流暢地講一門他們?cè)�先不懂的外語(yǔ)了。

　　1966年，保加利亞教導(dǎo)部正式成立了拉扎諾夫?qū)W院作為研究暗示學(xué)習(xí)法的核心。這個(gè)學(xué)院領(lǐng)有30多位教育、醫(yī)學(xué)和工程方面的專家，它用暗示法教一般班級(jí)學(xué)生，同時(shí)做各種生理和醫(yī)學(xué)方面的研討，以圖找出高速學(xué)習(xí)和超級(jí)記憶的原理。茲后，在前蘇聯(lián)、在美國(guó)亦有不少相相似的超級(jí)學(xué)習(xí)法的試驗(yàn)與實(shí)際，大都也獲得了良好的后果。

　　●超級(jí)學(xué)習(xí)法的基本原理

　　人們對(duì)拉扎諾夫崇敬不已，但他自己保持以為并不什么神奇之處，他僅僅是應(yīng)用了一種迷信的方式把人類原來(lái)就存在的潛能召喚出來(lái)了罷了。他說(shuō)：超級(jí)學(xué)習(xí)法并不能給我們什么新東西，而是給我們一件我們自身已有的貨色——咱們自己。這恰是它的力氣所在。從某種意思上講，超級(jí)學(xué)習(xí)法是用減法來(lái)做加法。其學(xué)習(xí)程序就是輔助打消膽怯，改正自己歪扭的形象跟樹(shù)立學(xué)習(xí)才能自信念。這些辦法要解脫約束本人的枷鎖，解放我們的個(gè)性。

　　如今，有一個(gè)觀念幾乎已得到學(xué)術(shù)界的一致首肯，那就是人類的潛能比人們現(xiàn)今業(yè)已表現(xiàn)出來(lái)的能力要大得多。在這一問(wèn)題上如果說(shuō)有不合的話，那只是量上的差異。有些學(xué)者認(rèn)為：人類的潛能大約開(kāi)釋出百分之五；有些學(xué)者認(rèn)為：人類的潛能僅僅釋放出千分之一�？傊�，人類的潛能是一個(gè)遠(yuǎn)未被開(kāi)放的、古??不竭、用之不盡的宏大寶藏。

　　世界人類心理學(xué)結(jié)合會(huì)****琴恩?休士頓博士說(shuō)："我們僅僅才開(kāi)始發(fā)現(xiàn)，大腦的能力實(shí)際上是無(wú)限的……”

　　數(shù)學(xué)家喬爾斯?繆西斯博士說(shuō)："意識(shí)的潛力是最后一個(gè)分開(kāi)人類最近而尚未被摸索的范疇，一片尚未被開(kāi)墾的童貞地。”

　　法國(guó)出色的大腦專家弗里德里克?梯爾尼博士說(shuō)道："通過(guò)有意識(shí)的進(jìn)行掌握，我們可以逐漸發(fā)展大腦中樞，這個(gè)中樞將給我們供給我們無(wú)奈設(shè)想的能力。”

　　理查德?利克博士在研究人類的歷史以后認(rèn)為，人類的潛力“幾乎是無(wú)限的”。教育專家喬治?倫納德從教育學(xué)的觀點(diǎn)動(dòng)身總結(jié)說(shuō)："對(duì)于所有實(shí)踐的目標(biāo)，大腦的基本創(chuàng)造能力也許是無(wú)限的。

　　舉一例闡明之吧，科學(xué)家已經(jīng)探明，人類的長(zhǎng)時(shí)記憶能力簡(jiǎn)直是無(wú)窮的，它的儲(chǔ)存量可達(dá)美國(guó)國(guó)會(huì)藏書樓藏書量的50倍，約5億本書的信息量。而人類現(xiàn)今腦筋中貯存的信息量與可能儲(chǔ)存的信息相比擬，用桑田一粟來(lái)形容，大概沒(méi)有半點(diǎn)夸大的成分。

　　正如拉扎諾夫所言，他并沒(méi)有做什么點(diǎn)石成金的事，他只是把人們自己已有的東西部分地調(diào)動(dòng)出來(lái)了而已。當(dāng)然，這說(shuō)起來(lái)很輕松，現(xiàn)真正實(shí)現(xiàn)卻是經(jīng)過(guò)了一番艱苦的過(guò)程。為創(chuàng)立超級(jí)學(xué)習(xí)法（暗示學(xué)習(xí)法），拉扎?夫和他的同事們從許多學(xué)科中涉取養(yǎng)分。這些學(xué)科包含：大腦瑜珈法、睡眠學(xué)習(xí)法、生理學(xué)、催眠術(shù)、天然產(chǎn)生學(xué)、心靈感應(yīng)、戲劇學(xué)等等。他把這些學(xué)科中那些可資應(yīng)用的因素提掏出來(lái)，加以整合，把他的發(fā)現(xiàn)總結(jié)成為一個(gè)同一調(diào)和的學(xué)習(xí)法。這種學(xué)習(xí)法由兩部分組成：一部分是發(fā)展人們?cè)谕耆�清醒的狀態(tài)下進(jìn)行超級(jí)記憶的階段；另一部分就是與前者相適應(yīng)的新的教養(yǎng)方法。教學(xué)要包括各種心理療法，諸如自我形象療法和肯定療法。這種學(xué)習(xí)法應(yīng)能夠改良人的整個(gè)性情。它的特色應(yīng)當(dāng)是消除緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)。這種學(xué)習(xí)法不應(yīng)該給人帶來(lái)疾病，相反會(huì)治療疾病。這種學(xué)習(xí)法，重要將轉(zhuǎn)換了的意識(shí)狀態(tài)用之于學(xué)習(xí)、治療和發(fā)展人的直覺(jué)力。這種把大腦引向超級(jí)記憶和高速學(xué)習(xí)的技能，也可以把人引向超感到力和自我節(jié)制。

　　至于調(diào)動(dòng)的方法，詳細(xì)表現(xiàn)為下述幾個(gè)方面：

　　其一，他把學(xué)習(xí)由苦楚的勞作轉(zhuǎn)化為高興的享受。

　　人們從剛懂事起，社會(huì)便會(huì)對(duì)他們進(jìn)行這樣的教育：人要學(xué)文明，不學(xué)文化就會(huì)是一個(gè)無(wú)用的的人。與此同時(shí)，社會(huì)還告訴人們，學(xué)習(xí)是一種艱苦的勞動(dòng)，不苦是學(xué)不到任何東西的。學(xué)習(xí)要“頭懸梁、錐剌股”，要“三更燈火五更雞”。你是不是苦了，就是你是不是高度投入了的標(biāo)記，也可以預(yù)估出你的學(xué)習(xí)將會(huì)得到一個(gè)什么樣的結(jié)果。一言以蔽之，學(xué)習(xí)與痛苦有著必定的聯(lián)系，于是，當(dāng)人們?cè)趯W(xué)習(xí)中如果感到還不是那么苦的時(shí)候，就會(huì)萌發(fā)一種深深的自責(zé)，甚至是一種犯法感。因?yàn)�，學(xué)習(xí)者意識(shí)到，這種狀態(tài)不僅難以使自己功成名就，還會(huì)被打上怠惰的烙印。

　　多少年來(lái)，這種觀念早已印刻在人們的腦海里，熔化在人們的血液中，落切實(shí)人們的舉動(dòng)上。沒(méi)有人想到是否還要對(duì)這一觀念作一番測(cè)驗(yàn)，因?yàn)閷?duì)它的疑惑本身就是一種褻瀆，一種罪過(guò)。

　　奇異的是，另一與之相悖的觀點(diǎn)，也是為眾人所認(rèn)可的，那就是在疼痛的狀態(tài)下干事情，其效益與效率比之在輕松愉快的狀態(tài)下要差，而且要差許多。不過(guò)，很少有人把這兩件事件接洽在一起思考。

　　拉扎諾夫一直在思考一個(gè)問(wèn)題，人類現(xiàn)在已經(jīng)能夠進(jìn)行無(wú)痛苦手術(shù)，無(wú)痛分娩，是否有什么方法能夠解除人們學(xué)習(xí)的痛苦呢？如果人們能夠在愉快的氣氛中學(xué)習(xí)，那將是一番什么樣的氣象呢？

　　另外，拉扎諾夫還發(fā)現(xiàn)，制約著人們學(xué)習(xí)效益與效率的另一個(gè)主要因素是廣泛存在著的對(duì)本身學(xué)習(xí)能力的自愧不如。

　　由于先前經(jīng)驗(yàn)，特殊是一直地受到的失敗的教訓(xùn)，人在情感上會(huì)接收一種對(duì)自己學(xué)習(xí)能力過(guò)低的估計(jì)，從而缺乏信心。多年來(lái)，父母親，兄弟姐妹，教師，友人以及其余的威望人士的評(píng)論會(huì)把一個(gè)人束縛起來(lái)，使得他認(rèn)為自己不夠聰明，自己的能力只限于一個(gè)領(lǐng)域，例如，有些家長(zhǎng)老是對(duì)孩子說(shuō)：“你啊，在算術(shù)上確切毫無(wú)長(zhǎng)進(jìn)”，這個(gè)服從的孩子興許會(huì)把這個(gè)否認(rèn)的暗示接受下來(lái)，并且還會(huì)證實(shí)如斯。從此，學(xué)數(shù)學(xué)就成了他頭疼的事情，另外，測(cè)驗(yàn)失敗，職業(yè)能力測(cè)驗(yàn)成就差。與小朋友的智力存在差別。這一切都會(huì)增強(qiáng)人們懼怕學(xué)習(xí)的心理。當(dāng)然，這種自我斥責(zé)的見(jiàn)解顯然會(huì)進(jìn)一步的減少成功學(xué)習(xí)的機(jī)遇。

　　有鑒于此，拉扎諾夫決心一定要追求一種方法——讓人們?cè)谟淇熘袑W(xué)習(xí)，并讓人們的學(xué)習(xí)效益與效率大幅度提高。

　　于是，從新感覺(jué)學(xué)習(xí)中固有的樂(lè)趣就成為超級(jí)學(xué)習(xí)法的重要主旨。兒童做作地享有這種樂(lè)趣，如果他們不享有這種樂(lè)趣，他們就不會(huì)去學(xué)走路，學(xué)說(shuō)話，學(xué)吃飯。超級(jí)學(xué)習(xí)法要達(dá)到知識(shí)的無(wú)痛分娩，消除緊張、憂愁和煩惱。使學(xué)習(xí)真正成為一種樂(lè)趣，而不是一種累贅。拉扎諾夫說(shuō)："我們教過(guò)的學(xué)生告訴我們，那一段學(xué)習(xí)時(shí)間，是他們畢生中最快活的時(shí)間。"許多國(guó)度對(duì)于暗示學(xué)習(xí)法的大量報(bào)導(dǎo)中，“樂(lè)趣”、"擺脫"、和"毫不緊張"等字眼一直在不斷出現(xiàn)。

　　在采取超級(jí)學(xué)習(xí)法的課程中，你總會(huì)聽(tīng)到人們說(shuō)學(xué)習(xí)是一種樂(lè)趣。那些參加過(guò)超級(jí)學(xué)習(xí)課程的人紛紜反應(yīng)，學(xué)習(xí)一段時(shí)間以后,NLP-過(guò)濾器，就開(kāi)始感覺(jué)良好，包括對(duì)自己和對(duì)其別人的見(jiàn)地。

　　另外，拉扎諾夫認(rèn)為，歷史和社會(huì)在不斷地對(duì)我們的能力進(jìn)行暗示，這些暗示從基本上低估了我們能夠做到的事情。從我們生下來(lái)的那一時(shí)刻起，我們就開(kāi)始從周圍得到種種暗示，我們應(yīng)當(dāng)怎樣行為，我們應(yīng)當(dāng)是什么樣子。拉扎諾夫把克服限度我們自己和能力的這些先入之見(jiàn)的過(guò)程叫做“消除暗示”，他指出了在進(jìn)行疾速學(xué)習(xí)和開(kāi)發(fā)大腦儲(chǔ)備時(shí)，人們應(yīng)當(dāng)如何去戰(zhàn)勝各種心理障礙。

　　有時(shí)，缺少信心是由環(huán)境的轉(zhuǎn)變引起的。即便是那些看起來(lái)學(xué)習(xí)得比較輕松的人，也會(huì)碰到一些使他們傷頭腦的課目。而超級(jí)學(xué)習(xí)法有一些內(nèi)在的東西，可以幫助入克服擔(dān)憂，緊張和焦躁。一旦緊張消除了，學(xué)習(xí)就會(huì)變得輕易起來(lái)，因?yàn)樗�不再受束縛了。一次勝利會(huì)帶來(lái)更多的成功，不必多久，人們就會(huì)開(kāi)始對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力有信心了。超級(jí)學(xué)習(xí)法也常常使用予以肯定的立場(chǎng)作為其練習(xí)方法的一部分，自我建立的踴躍的肯定，只有運(yùn)用切當(dāng)，就會(huì)有助于清除阻礙和增添信心。

　　這里，請(qǐng)大家不要發(fā)生一個(gè)曲解，認(rèn)為超級(jí)學(xué)習(xí)法是一種勤漢學(xué)習(xí)法。在超級(jí)學(xué)習(xí)法中，再也沒(méi)有勤懇這兩個(gè)字了。錯(cuò)！在運(yùn)用超級(jí)學(xué)習(xí)法時(shí)，人不是不勤奮，而是更加勤奮了。但那是人在最經(jīng)濟(jì)公道地應(yīng)用著身材里的能源。如果很多能量耗費(fèi)在壓制、緩和和懊惱方面，留下來(lái)供學(xué)習(xí)的能量就不會(huì)多了。比方在學(xué)習(xí)彈鋼琴或跳水，假如人們逐步去掉那些不用要的顧慮時(shí)，吹奏或跳水就會(huì)顯得絕不費(fèi)勁，由于他的每一個(gè)動(dòng)作都是有效的。

　　其二，他讓學(xué)習(xí)在放松狀況下進(jìn)行，從而使效率倍增。

　　拉扎諾夫發(fā)明，當(dāng)人們的身體處于一種松弛狀態(tài)時(shí)，人們有可能到達(dá)超級(jí)記憶狀態(tài)，要比平凡學(xué)習(xí)快好多倍。當(dāng)身體的節(jié)奏安靜時(shí)，大腦的效率就會(huì)進(jìn)步。

　　拉扎諾夫給面對(duì)考試心驚肉跳的學(xué)生進(jìn)行暗示法治療，學(xué)生的記憶力顯著提高了，而緊張水平下降了。一個(gè)參加學(xué)習(xí)的工人說(shuō)，經(jīng)過(guò)暗示法的訓(xùn)練后，他可以只看一遍，就把一首詩(shī)完全地背下來(lái)。而從前他的記憶力總是不好。他說(shuō)："拉扎諾夫博士在我身上發(fā)明了奇跡。”

　　超級(jí)學(xué)習(xí)法是整體教育的一種情勢(shì)，它請(qǐng)求身體和大腦同時(shí)和諧工作。它的基礎(chǔ)實(shí)踐是當(dāng)身體處在一個(gè)更有效的程度時(shí)，大腦將能更敏捷和更輕松地學(xué)習(xí)。生理學(xué)家們講演說(shuō)，當(dāng)人們使肌肉的緊張狀態(tài)放松之后，他們將更堅(jiān)固地記住他們所學(xué)的東西。如果我們能夠訓(xùn)練自己的心臟在我們思維時(shí)跳得慢一些，這將使大腦的工作大為輕松。巴博拉布朗博士在《新頭腦、新身體》中說(shuō)："較慢的心跳會(huì)使大腦效率奔騰提高。

　　總之，在進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)，學(xué)生的身心越放松，則效果越好。

　　在進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)，以下放松練習(xí)會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)者有所幫助。尤其是為了增長(zhǎng)記憶力或?yàn)榱思涌鞂W(xué)習(xí)進(jìn)度的話，這些放松練習(xí)就更顯得分外重要。所以，在開(kāi)始進(jìn)行記憶課程以前，花上一些時(shí)間至少一個(gè)星期,注意力訓(xùn)練，來(lái)實(shí)踐和掌握這些練習(xí)，對(duì)你進(jìn)一步的學(xué)習(xí)將會(huì)起到很大的作用。

　　要使超級(jí)學(xué)習(xí)方法見(jiàn)效，須要控制的基礎(chǔ)訓(xùn)練如下：

　　(1)放松練習(xí)(A)

　　(2)心理放松訓(xùn)練(B)

　　(3)肯定學(xué)習(xí)能力的暗示；

　　(4)使大腦平靜的想象練習(xí)

　　(5)回味以往的學(xué)習(xí)樂(lè)趣；

　　(6)有節(jié)奏的呼吸練習(xí)。

　　詳細(xì)技術(shù)細(xì)節(jié)，這里就無(wú)法先容了。

　　其三，音樂(lè)是進(jìn)入放松狀態(tài)的技術(shù)路徑。

　　在承認(rèn)了放松對(duì)學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)的諸多利益之后，相繼而來(lái)的問(wèn)題是，一個(gè)人怎樣才干達(dá)到這種放松狀態(tài)而不必處于似睡非睡的狀態(tài)?一個(gè)人怎么能力在完全清醒的狀態(tài)下做到這一點(diǎn)呢？經(jīng)由不懈地盡力，拉扎諾夫發(fā)現(xiàn)：恰當(dāng)?shù)囊魳?lè)可以作為幫助學(xué)習(xí)者進(jìn)入放松狀態(tài)，進(jìn)而發(fā)掘人的大腦潛力的有效門路。

　　拉扎諾夫用音樂(lè)幫助記憶的方法開(kāi)始進(jìn)行小范圍的試驗(yàn)。他首先通過(guò)自我形象療法，以消除學(xué)生們的心理障礙，建立學(xué)習(xí)的信心。他說(shuō)：人始終在受到壓抑，好象人們只能學(xué)這么多東西，只能學(xué)這么快。因而也就決議了人取得的成績(jī)和能夠做到的事情是十分有限的。他說(shuō)明說(shuō)，學(xué)習(xí)的第一步就是要沖破思維上的束縛，這樣才能學(xué)得快，記得多，才能解放人的學(xué)習(xí)潛力。

　　拉扎諾夫教學(xué)生們做深度放松體操來(lái)消除緊張，而后教他們做呼吸體操來(lái)集中注意力。接著，由一位教師給這個(gè)班的學(xué)生講解語(yǔ)言課。課堂上播放超級(jí)記憶音樂(lè)，并運(yùn)用那些"暗示"的因素，諸如變換的大腦狀態(tài)、音樂(lè)和節(jié)奏。學(xué)生們聽(tīng)著肅穆的、專門用來(lái)放慢大腦和身體節(jié)奏的音樂(lè)，身體及大腦就全體放松了。在音樂(lè)聲中他們聽(tīng)著用慢速和嚴(yán)厲的節(jié)奏讀出的詞匯和短語(yǔ)。

　　第二天，這些學(xué)生進(jìn)行了測(cè)驗(yàn)，他們根本上記住了昨天所學(xué)的東西。在所有時(shí)光他們的大腦都處于清醒狀態(tài)，他們已成為了自己記憶力的主人。他們不必進(jìn)入睡眠或催眠狀態(tài)去學(xué)習(xí)這些東西。這是一個(gè)重大的沖破，在此之前，人們?cè)谇逍褷顟B(tài)下素來(lái)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)過(guò)超級(jí)記憶。

　　保加利亞人給他們的學(xué)生進(jìn)行了沒(méi)有音樂(lè)的課程，在課堂上只念出有節(jié)奏的材料，學(xué)生們固然也學(xué)到了良多的東西，不外他們?cè)V苦說(shuō)覺(jué)得疲勞，緊張和壓抑。所以，在超級(jí)學(xué)習(xí)法中音樂(lè)的作用就是給人一個(gè)“ 聲波信息”，用以排除艱難的大腦工作所帶來(lái)的緊張，音樂(lè)能夠贊助人內(nèi)在的集中留神力。因?yàn)橐魳?lè)的高度整體構(gòu)造性質(zhì)，使得大腦的閔想狀態(tài)顛三倒四，。在全部的聽(tīng)音樂(lè)階段，學(xué)生始終有把持力，高度機(jī)警，情醒，曉得四周進(jìn)行的所有，甚至能察看出所念資料的渺小變更。

　　與音樂(lè)相干的另一個(gè)技巧細(xì)節(jié)就是節(jié)奏。

　　美國(guó)的廣告公司做了大量的研究，研究音樂(lè)和節(jié)奏是怎樣影響人的。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，說(shuō)話，音樂(lè)和鼓點(diǎn)的節(jié)奏為每分鐘72下時(shí)最容易于使人受到影響。威爾森，基尼在他的《耳濡目染的引誘》一書中說(shuō)，一個(gè)72拍的貿(mào)易廣告節(jié)目經(jīng)常會(huì)把人“暗示”到產(chǎn)生頭疼，心悸的癥狀，而那種正在宣傳的產(chǎn)品正好能治療這些癥狀。

　　在超級(jí)學(xué)習(xí)法中，把握好節(jié)奏，是一個(gè)無(wú)比要害的問(wèn)題。保加利亞人在念材料時(shí)，是每8秒鐘1個(gè)詞，為什么不是10秒；也許他們是想和音樂(lè)的節(jié)奏協(xié)調(diào)起來(lái)吧，因?yàn)橐魳?lè)的節(jié)奏通常不會(huì)是10的。

　　這種方法的美國(guó)使用者們發(fā)現(xiàn)，每8秒鐘和每12秒鐘重讀材料，都會(huì)失掉較好的記憶效果。這些方法實(shí)際上是采用擴(kuò)大時(shí)間感覺(jué)。在50年代，兩位醫(yī)學(xué)博士，古博和埃瑞克森探索了一品種似的節(jié)奏方法，他們采用每分鐘60拍的節(jié)拍器和l0秒鐘的活動(dòng)周期，這種節(jié)拍顯明地降低了人身體和大腦的節(jié)奏。聽(tīng)這種節(jié)拍器的響聲時(shí)，處于催眠狀態(tài)的入主觀上感到它的節(jié)奏了比實(shí)際的時(shí)間要慢得多，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，時(shí)間事實(shí)上已經(jīng)擴(kuò)展了。例如，為了使一位服裝設(shè)計(jì)師能在很短的時(shí)間設(shè)計(jì)一件服裝，催眠專家告訴她，她可以用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)這項(xiàng)工作。結(jié)果她只用了幾分鐘的時(shí)間就做完了這件事，但她自我感覺(jué)用了一小時(shí)時(shí)間。這從某種意義上說(shuō)，她已經(jīng)超脫了時(shí)間。用這種方法使她超脫了一件工作需要多少分鐘或1小時(shí)才能完成的暗示。由于這種超脫，她居然具備了猶如那些奇怪速算家個(gè)別的超級(jí)能力，拉扎諾夫的創(chuàng)舉就在于把這種節(jié)奏法利用在人的清醒狀態(tài)。

　　拉扎諾夫發(fā)現(xiàn),“果報(bào)”是深層心靈的“生態(tài)平衡”？－NLP與領(lǐng)導(dǎo)第285講，節(jié)奏可以幫助記憶。但是，一個(gè)妨礙發(fā)展超級(jí)記憶力的絆腳石卻涌現(xiàn)了，有節(jié)奏的單調(diào)的重復(fù)使人們感到膩煩。反復(fù)幫助了記憶，卻也阻礙了記憶。為解決這個(gè)問(wèn)題；拉扎諾夫和他的同事們?cè)谟泄?jié)奏地念材料時(shí)，使用了3種不同的語(yǔ)調(diào)：

　　畸形語(yǔ)調(diào)(陳說(shuō)式的)；

　　輕聲耳語(yǔ)(鎮(zhèn)靜，含混；似是而非的語(yǔ)調(diào))；

　　大聲命令(帶有咄咄逼人的口吻)。

　　念每一個(gè)單詞的語(yǔ)折衷單詞本身的意義毫無(wú)聯(lián)系，這種語(yǔ)協(xié)調(diào)內(nèi)容奇怪的聯(lián)合所造成的“驚愕”可以幫助攻破節(jié)奏所造成的枯燥，這些語(yǔ)調(diào)還存在必定的心理治療效果。

　　有趣的是，本書把超級(jí)學(xué)習(xí)法歸之于“類催眠”景象，可拉扎諾夫重復(fù)宣稱超級(jí)學(xué)習(xí)法不是催眠術(shù)。拉扎諾夫粗通催眠術(shù)，也否認(rèn)超級(jí)學(xué)習(xí)法的創(chuàng)建局部得益于催眠術(shù)，可他為什么又要與催眠術(shù)“劃清界線”呢？起因在于，他側(cè)重強(qiáng)調(diào)的是催眠術(shù)與超級(jí)學(xué)習(xí)法是處于不同的意識(shí)狀態(tài)。前者是處于無(wú)意識(shí)狀態(tài)，后者是處于意識(shí)狀態(tài)。拉扎諾夫是破足于催眠法而信心使人處于蘇醒狀態(tài)但又能取得催眠法的好處。實(shí)際上超級(jí)學(xué)習(xí)法正好是我們所說(shuō)的“類催眠現(xiàn)象”的最好例證。