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什么是催眠呢？讓我們先替催眠下個(gè)定義：當(dāng)我們被某些連續(xù)、反復(fù)的刺激，尤其是語(yǔ)言的引導(dǎo)，使我們從平常的意識(shí)狀態(tài)轉(zhuǎn)移到另一種意識(shí)狀態(tài)，而在這種狀態(tài)下，會(huì)比平常更容易接受暗示。我們把這個(gè)過(guò)程稱之為催眠。

五個(gè)正確的催眠觀念
第一，進(jìn)入催眠狀態(tài)，并不是睡著了，除非進(jìn)入很深的催眠，不然，你的意識(shí)仍然很清醒。也許有些人會(huì)擔(dān)心在催眠中被居心叵測(cè)的人控制，不可否認(rèn)，在過(guò)去曾經(jīng)發(fā)生過(guò)利用催眠術(shù)來(lái)犯罪的事情，所以，如果你想體驗(yàn)催眠，最好能找人品高尚的催眠師來(lái)幫你催眠，或者學(xué)習(xí)自我催眠的技巧，或者，聆聽(tīng)像我們這套效果良好的催眠錄音帶。在你聆聽(tīng)我們這套錄音帶時(shí)，只要你愿意，你可以隨時(shí)睜開(kāi)眼睛，就能回到正常狀況。不過(guò)，因?yàn)榇呙呤且环N很舒服的狀況，所以，你不會(huì)想早一點(diǎn)離開(kāi)催眠狀況。

第二，催眠效果主要是由語(yǔ)言的引導(dǎo)、暗示來(lái)達(dá)成的，與超能力、氣功、魔術(shù)、法力可以毫不相干，催眠沒(méi)有什么神秘色彩，任何人都能夠?qū)W會(huì)。

第三，在一般意識(shí)狀態(tài)下，人們很難進(jìn)入潛意識(shí)的世界，但是，在催眠狀態(tài)下，一旦處于α腦波狀態(tài)，人們的注意力非常集中，很容易接受引導(dǎo)而打開(kāi)潛意識(shí)的記憶庫(kù)、或給潛意識(shí)輸入積極、正面的信念。

第四，不必?fù)?dān)心在催眠中會(huì)醒不過(guò)來(lái)，也許有些人會(huì)因?yàn)樵诖呙郀顟B(tài)下很放松，很舒服，所以不想太早脫離，這時(shí)候，不妨好好睡上一覺(jué)，睡飽了，自然就會(huì)醒來(lái)。在我的經(jīng)驗(yàn)中，凡是在催眠中睡著的人，事后都說(shuō)他們睡得好甜，醒來(lái)以后充滿活力。催眠對(duì)于幫助安眠，效果很好。

第五，我們的潛意識(shí)具有驚人的能力，它儲(chǔ)藏人類所有的智慧，它控制我們身體所有的自動(dòng)運(yùn)作，催眠可以幫助我們清除潛意識(shí)里的負(fù)面想法，讓潛意識(shí)發(fā)揮最好的功效。一個(gè)善用潛意識(shí)的力量的人，將會(huì)快速獲得各種領(lǐng)域的顛峰成就。如果大家都能對(duì)催眠有更多的了解，我相信催眠會(huì)幫助我們擁有更美好更快樂(lè)的人生。

積極、正面思考的重要性
佛法說(shuō)：萬(wàn)法唯心造，意思就是這個(gè)世界都是由我們的心靈力量所創(chuàng)造出來(lái)的，我們的命運(yùn)也是由我們的想法所形成的。

新時(shí)代的思想，說(shuō)：你創(chuàng)造你自己的實(shí)相，也就是說(shuō)，你的心里怎么想，你就會(huì)有什么樣的遭遇。

因此，如果你是一個(gè)悲觀的人，你認(rèn)為自己不會(huì)出人頭地，你認(rèn)為自己不會(huì)成為有錢人，你認(rèn)為都市的人都很冷漠，你認(rèn)為自己是個(gè)不怎么樣的人，那么，你會(huì)心想事成，你就會(huì)成為你所想的那種人。

大多數(shù)人在成長(zhǎng)過(guò)程中，都不知不覺(jué)接收到許多負(fù)面信念，這些負(fù)面信念只有一小部份會(huì)被你察覺(jué)到，大部份都儲(chǔ)存在你的潛意識(shí)里，潛意識(shí)具有不可思議的力量，因此，其實(shí)你被許多負(fù)面信念影響很大，而你可能毫無(wú)感覺(jué)。

如果你的潛意識(shí)里完全沒(méi)有那些負(fù)面信念，你早就成為一個(gè)非常自信、健康、成功、有錢、充滿迷人魅力的杰出成就者。

如果你想以最有效率的方式，創(chuàng)造美好的人生，你一定要清除潛意識(shí)所有的負(fù)面信念，然后輸入正面積極的信念，自然而然地你會(huì)變成一個(gè)具有成功性格的人，你就一定會(huì)成功。

因?yàn)榇呙呤且环N非常有效的直接與潛意識(shí)溝通的技巧，所以透過(guò)我們的催眠錄音帶，你將會(huì)很容易、很輕松地達(dá)成清除負(fù)面信念、輸入正面信念的目的。

首先，我們來(lái)談什么樣的人容易進(jìn)入催眠狀況？

有些人以為，容易被催眠的人一定是意志薄弱、容易被影響、被欺騙的人，這其實(shí)是大錯(cuò)特錯(cuò)的想法。

事實(shí)上，根據(jù)研究報(bào)告指出，比較容易進(jìn)入催眠狀況的人，智商比較高，比較具有想象力，比較能夠放松自己，性格比較穩(wěn)定，而且比較能夠接受新鮮的事情，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力比較好。

幾個(gè)催眠的重要事項(xiàng)
第一個(gè)是退行作用，又稱年齡回溯。

退行作用（Regression）是指，在深度催眠狀況下，被催眠的人的意識(shí)狀況會(huì)退行到過(guò)去某一個(gè)生活階段，一般來(lái)說(shuō)，有三種情況：

1.    只是過(guò)去記憶的再現(xiàn)，被催眠的人就好像在看電影一樣，以旁觀者的角色，看著過(guò)去的事情在眼前上演。

2.    被催眠的人會(huì)融入過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)中，發(fā)泄當(dāng)時(shí)積壓的情緒，但是他的言語(yǔ)、思想、行為、觀念都仍然保持現(xiàn)在的樣子。

3.    被催眠的人完全融入當(dāng)時(shí)的情節(jié)，例如回到四歲的時(shí)候，他就會(huì)用四歲的小孩的童稚的聲音來(lái)說(shuō)話，你拿筆要他畫畫，他也會(huì)畫出像四歲小孩的天真的圖案。由于退行作用，使我們的記憶回到從前，所以可以使我們非常清晰地回憶起遺忘多年的往事。

許多精神上的疾病，往往是因?yàn)槲覀儗?duì)于重大的打擊以壓抑或者遺忘的方式來(lái)逃避，心理學(xué)上稱之為心理防衛(wèi)機(jī)轉(zhuǎn)，可是，如果我們沒(méi)有看清楚這些心理創(chuàng)傷，以正面、積極的態(tài)度來(lái)面對(duì)，這些心理創(chuàng)傷會(huì)以各種變形的方式一輩子困擾我們。

這時(shí)候，運(yùn)用催眠來(lái)幫助我們回溯心理疾病的起源，是一個(gè)很有效的治療方法。

此外，這幾年興起的前世回溯的風(fēng)潮，也是退行作用的再延伸。

如果，我們讓被催眠的人的記憶一步一步往過(guò)去追溯，一直到小嬰兒、再回到出生的時(shí)候，再回到還在媽媽的肚子里，然后，就回到靈魂還沒(méi)來(lái)投胎的時(shí)候，于是，就回到前世去了。

這是一個(gè)很迷人的事情，催眠可以使人回到前世嗎？

我個(gè)人相信，以催眠術(shù)來(lái)幫助人去發(fā)現(xiàn)前世是一件可行的事情，而且會(huì)對(duì)人們有很大的幫助。

我曾經(jīng)開(kāi)過(guò)「催眠與前世今生」的課程，幫助不少人在催眠中，浮現(xiàn)前世的記憶。許多學(xué)員在這個(gè)課程中得到很多好處。

但是，我必須說(shuō)，催眠的前世回溯需要我們用比較嚴(yán)肅、嚴(yán)謹(jǐn)、嚴(yán)格的態(tài)度來(lái)看待。簡(jiǎn)單的說(shuō)，在催眠中所看到的、感覺(jué)到的前世記憶，究竟是真是假，不宜太快下結(jié)論。因?yàn)樵诖呙咧�，人也很可能看到的只是幻覺(jué)而已。雖然，即使是幻覺(jué)，也是有意義的。

什么是「催眠后暗示」？
催眠師在催眠狀態(tài)中暗示被催眠的人，要他在清醒之后的某個(gè)時(shí)間或看到某個(gè)訊號(hào)的時(shí)候，就要去做某一件事情。

譬如說(shuō)，現(xiàn)在我在催眠中暗示你，等你醒來(lái)以后，一看到我用手摸鼻子，你就要去打開(kāi)窗戶。好，那么等你解除催眠，醒來(lái)以后，你可能在房間跟朋友聊天，但是，你一看到我在摸鼻子，你就會(huì)忍不住走到窗戶旁把窗戶打開(kāi)！

注意喔！你已經(jīng)忘記了這是我所給你的指示，你會(huì)以為這是你自己的自由意志決定去做的。這時(shí)，如果我問(wèn)你：「喂！你為什么去打開(kāi)窗戶呢？」

你可能會(huì)說(shuō)：「因?yàn)槲矣X(jué)得房間里的空氣很悶，所以要打開(kāi)窗戶！」

所以，很有可能，許多你以為是自己的想法、自己的見(jiàn)解，其實(shí)，只是你在不知不覺(jué)當(dāng)中，被別人或社會(huì)或某些團(tuán)體給催眠了！

以前還發(fā)生過(guò)一個(gè)案例，有一個(gè)人向精神醫(yī)師抱怨，他老是覺(jué)得很緊張，總感覺(jué)到背后有一只大黑狗跟著他，好像隨時(shí)會(huì)被牠咬一口！他自己也知道其實(shí)后面并沒(méi)有狗，可是這種一直強(qiáng)迫出現(xiàn)的念頭，使他受不了。

醫(yī)生幫他治療了好久，都沒(méi)有效果，后來(lái)，就用催眠，回溯到事情發(fā)生的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)，很多年以前，他曾經(jīng)去參加一場(chǎng)舞臺(tái)上的催眠表演，催眠師在舞臺(tái)暗示他有一只又大又兇猛的黑狗正在背后追他，使得他在舞臺(tái)上拼命奔跑，達(dá)到了非常好的戲劇效果。他自己在表演之后，睡了一覺(jué)，對(duì)于發(fā)生什么事情都毫無(wú)印象了！可是，從此以后，他就一直感到有一只黑狗在背后追他。

找到原因以后，醫(yī)生就在催眠中暗示那一只狗走了，不再追他了，醒來(lái)以后，他才完全恢復(fù)正常。所以，有時(shí)候參加催眠的舞臺(tái)秀，要小心一點(diǎn)，被催眠成超人跑來(lái)跑去還好，萬(wàn)一被催眠成一聽(tīng)到音樂(lè)就忍不住大跳，那你可要小心點(diǎn)兒……

催眠秀是真是假？
趁這個(gè)機(jī)會(huì)，我們順便來(lái)談一談，電視上的催眠表演，到底是真的還是假的呢？我認(rèn)為，這里面，有真的催眠的成份，也有與催眠無(wú)關(guān)的原因。

這些在舞臺(tái)上表演催眠的人，的確擁有很好的催眠技術(shù)。他們很善于利用「催眠后暗示」來(lái)達(dá)成表演的效果。例如他們對(duì)觀眾說(shuō)：「等一下，當(dāng)你聽(tīng)到某一段音樂(lè)的時(shí)候，你就會(huì)變成全世界最偉大的指揮家。」這就是一種「催眠后暗示」。

但是，我們必須考慮到一些催眠以外的因素。

第一個(gè)，許多人的內(nèi)心本來(lái)就隱藏了表演的欲望，如果現(xiàn)在有一個(gè)名正言順的機(jī)會(huì)讓他們?cè)谖枧_(tái)上、在電視上表演，可不是何樂(lè)而不為呢？甚至我們可以說(shuō)，許多人你不用給他催眠，他都很樂(lè)易表演呢！

而且，接受催眠的人很多是演員，如果他們并未真的進(jìn)入催眠狀況，他們也可以配合，讓催眠秀順利表演，這是有些演員事后對(duì)記者說(shuō)的，有刊登在報(bào)紙上。

第二個(gè)，許多人在那樣的場(chǎng)合，即使沒(méi)有進(jìn)入催眠狀況，但是，當(dāng)旁邊的人都似乎進(jìn)入狀況了，在那里彈鋼琴啦！變成洗衣機(jī)啦！好像也很好玩，這是一種現(xiàn)場(chǎng)氣氛，使得他們投入其中。

所以，催眠表演的現(xiàn)場(chǎng)，人越多，效果越好，因?yàn)檫@里面有集體力量在。

第三個(gè)，上去接受催眠的人，都是經(jīng)過(guò)篩選的，他們的催眠的感受性都很好，而且內(nèi)心都已經(jīng)有「我等一下會(huì)被催眠」的心理準(zhǔn)備，而且，他們事前都曾經(jīng)接受過(guò)催眠，暗示他們下一次實(shí)際在舞臺(tái)上進(jìn)行催眠表演的時(shí)候，會(huì)很容易進(jìn)入狀況。

總而言之，就像我們看武俠小說(shuō)里面的人可以在草上飛、水上走，可是因?yàn)槲覀冎�道那是小說(shuō)，所以不會(huì)把它當(dāng)真。同樣的，催眠表演只是有趣味的夸張的表演，不必太當(dāng)真。

催眠后暗示是一個(gè)很重要的催眠技巧，就像菜刀可以拿來(lái)切菜，也可以拿來(lái)殺人一樣，催眠后暗示用得不恰當(dāng)，會(huì)造成長(zhǎng)期的不舒服的癥狀，用得好，也可以達(dá)成很多好的用途。

催眠有哪些用途呢？
一、治療精神官能癥、身心病。

尤其是因?yàn)樾睦硎д{(diào)所引起的生理癥狀，有非常好的效果，只要運(yùn)用催眠幫助病人從心理障礙釋放出來(lái)，就能使生理疾病痊愈。根據(jù)醫(yī)學(xué)界的研究報(bào)告，催眠對(duì)于十二指腸潰瘍、食欲不振、高血壓、偏頭痛等等，都有很好的治療效果。

二、催眠是一種有效的止痛方法。

有些人由于為麻醉藥物敏感，不能使用藥物麻醉，這時(shí)候，催眠是值得考慮的方法。在美國(guó)的婦產(chǎn)科、牙科，都有許多催眠止痛的成功案例。

催眠的確可以提高我們的忍耐疼痛的能力。在深度催眠中，催眠師可以用針去刺受術(shù)者的手腿，而對(duì)方毫無(wú)感覺(jué)。

在日常生活里，像小孩子有時(shí)在玩游戲跌倒了，他正想哭的時(shí)候，媽媽就在一旁拍拍他的頭，說(shuō)：「乖乖，沒(méi)事！一點(diǎn)都不會(huì)痛，一點(diǎn)都不會(huì)痛！」咦！小孩感覺(jué)一下，被媽媽催眠了，他真的不覺(jué)得痛了，于是他笑了，不但不哭，反而又繼續(xù)開(kāi)開(kāi)心心地玩。所以，做媽媽的人其實(shí)也常常在不知不覺(jué)中催眠她的小孩。

在這里，我要對(duì)催眠止痛多說(shuō)幾句話。

一般的藥物麻醉，是切斷了疼痛的神經(jīng)訊息的傳導(dǎo)，大腦沒(méi)有接受到痛的訊息，所以我們當(dāng)然不會(huì)覺(jué)得疼痛�？墒谴呙邥r(shí)，疼痛的神經(jīng)訊息仍然會(huì)傳到大腦，但是當(dāng)事人卻沒(méi)有痛的覺(jué)覺(jué)，我們可以推理得知，這個(gè)疼痛的訊息，被我們更高的意識(shí)中心否定了。也就是說(shuō)，其實(shí)，痛不痛是由我們自己來(lái)決定的。這是一個(gè)非常重要的大發(fā)現(xiàn)！我們的感覺(jué)，其實(shí)是由我們的看法來(lái)決定的，我們的心靈具有驚人的神奇力量！同樣地，在催眠中，我們可以被引導(dǎo)出各種幻覺(jué)、記憶的無(wú)限回溯、表現(xiàn)各種能力，我們可以大膽地說(shuō)，我們所接收到的世界的形象、自我的概念，都是由自己來(lái)決定的！佛法說(shuō)：「萬(wàn)法唯心造。」新時(shí)代的理念說(shuō)：「你創(chuàng)造你自己的實(shí)相。」的確是有道理的。

三、幫助失眠的人容易入睡。

許多失眠的人，越想睡著，反而越睡不著。催眠可以幫助我們很快達(dá)到身體與心理的放松，自然而然地就睡著了。有些人習(xí)慣吃安眠藥來(lái)幫助入睡，但是，大家都知道，安眠藥雖然可以使人入睡，可是并不能睡得很熟很沈，往往睡了很久，第二天醒來(lái)以后還是有睡不飽的感覺(jué)。而使用催眠來(lái)幫助睡眠，可以說(shuō)是毫無(wú)副作用，而且效果最好的最佳選擇了！

四、幫助戒煙、戒酒、減肥、身材苗條，調(diào)整不良的飲食習(xí)慣。

我們可以運(yùn)用「催眠后暗示」的技巧，將一些正面的信念輸入當(dāng)事人的潛意識(shí)里，例如在催眠中告訴他：「以后，當(dāng)你聞到香煙的味道，你會(huì)感覺(jué)到這種味道很臭，你一點(diǎn)兒也不會(huì)想把它吸到你的肺里……」或者，像想減肥的人，我們可以在催眠中告訴他：「從今天起，你會(huì)開(kāi)始喜歡吃天然健康的食物，你將會(huì)每天做運(yùn)動(dòng)，來(lái)燃燒掉你體內(nèi)多余的脂肪，當(dāng)你已經(jīng)吃了足夠身體所需的食物時(shí)，你會(huì)非常敏銳地就不再想吃東西了。」

催眠可以幫助人們以比較舒適、自然的方式，來(lái)達(dá)成戒除不良習(xí)慣的效果。說(shuō)到減肥啦！身材苗條啦！甚致像健胸啦！讓胸部變大，一般來(lái)說(shuō)，都是賺女性同胞的錢。用催眠來(lái)幫助減肥、苗條，是蠻有可行性的，至于讓胸部變大，我倒是覺(jué)得要注意，那些認(rèn)為胸部大才好的人，自己要注意這種想法是不是被商人、被廣告給催眠了。

從研究心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，我要特別指出，我們身邊的廣告隨時(shí)隨地在催眠我們，大家對(duì)廣告要有所警覺(jué)。

五、催眠可以幫助我們，產(chǎn)生驚人的記憶能力與學(xué)習(xí)效果。

有一個(gè)實(shí)驗(yàn)報(bào)告，有一次，在催眠狀態(tài)下，讓一個(gè)只有小學(xué)學(xué)歷的人背誦整部的莎士比亞的戲劇「哈姆雷特」，在催眠狀態(tài)中，他背起來(lái)了，催眠師指示他，等他醒過(guò)來(lái)之后，他會(huì)忘記，果然，他醒過(guò)來(lái)以后，一個(gè)字也記不得了�？墒�，過(guò)了一個(gè)禮拜，再催眠他，他又可以在催眠中一字不漏地把整部戲劇又背誦持來(lái)。

六、催眠可以幫助我們，更有自信，勇于面對(duì)考驗(yàn)。

例如，我們可以對(duì)業(yè)務(wù)員催眠，告訴他：「你可以從業(yè)務(wù)活動(dòng)中感受到許多樂(lè)趣�！埂覆还苣阌龅侥囊环N客戶，你都能夠應(yīng)付得很好�！埂改氵@個(gè)月的業(yè)績(jī)一定可以突破兩百萬(wàn)！」這樣，對(duì)他就會(huì)有很大的幫助。

七、催眠可以幫助我們放松，不再被壓力、焦慮、悲傷、挫折感等各種負(fù)面情緒所影響。

只要身體一放松，你就會(huì)覺(jué)得心理也跟著放松，這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的道理，但是，大多數(shù)的人的很容易忽略掉讓自己的身體處于放松狀態(tài)的重要性。我敢保證，如果你常常讓身體很放松很放松，你一定會(huì)長(zhǎng)命百歲的。關(guān)于放松的重要性，我再舉個(gè)例子，臺(tái)灣每年都會(huì)舉辦高中聯(lián)考、大學(xué)聯(lián)考，許多學(xué)生本來(lái)成績(jī)不錯(cuò)，可是考試的時(shí)候，緊張過(guò)度，沒(méi)有發(fā)揮出他應(yīng)該有的實(shí)力，有助于落榜，或者沒(méi)有考上理想的學(xué)校，這是非�？上У摹Ｒ粋�(gè)能夠隨時(shí)讓自己的身心都很放松很愉快的人，就是最幸福的人。最后，我祝福你，讓自己成為具有優(yōu)良的心靈質(zhì)量的人。